“離傢千裡，勿食枸杞”這句俗話告訴人們枸杞可強烈激發生活質量，對於那些已婚成年男性，如果長期在外，夫妻分別時間太長，吃多了枸杞子會增強幸福指數引起性興奮，而且枸杞子有益精的作用，會造成遺精之害。那枸杞能提高生活質量嗎?枸杞怎麼吃效果最好?
枸杞能提高生活質量嗎
枸杞能提高生活質量。枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，現代醫學研究證實其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，對造血功能有促進作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用，中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。
吃枸杞有什麼副作用
1、引起失眠多夢：如果是大量的服食枸杞，心臟供血供氧功能受到影響，很容易影響大腦正常的活動，特別是喜歡在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多夢。另外枸杞子屬於溫熱食物，過多食用很容易引起上火，使人處於焦躁不安的狀態下，影響睡眠質量。
2、容易引起上火：如果是長期使用大量枸杞泡水喝，盡管枸杞的全部營養不會進入到枸杞水中，但是因為枸杞是屬於溫和的食物，如果長時間大量使用枸杞泡水喝很容易導致身體上火，部分人還會出現流鼻血的現象，特別是本身屬於溫熱體質的人更要註意不宜過量使用枸杞子泡水喝。
3、導致脾氣暴躁：前面提到了長期大量食用枸杞子泡水很可能導致身體容易上火。我們知道體內肝火旺很容易導致人脾氣暴躁，容易動怒。而脾氣暴躁長期處於生氣狀態下又容易反過來傷肝。特別是性情本身就較為急躁的人要註意不宜過多用枸杞子泡水喝。
4、引起腸胃不適：用枸杞子泡水喝，枸杞子泡水之後經過人飲用對於腸胃的影響刺激是比較大的。脾胃較為虛弱的人不宜過少食用，很可能造成腹痛、腹瀉等身體不適。而且過多食用溫熱的枸杞子也會加重胃部的負擔，影響腸胃消化。
枸杞怎麼吃效果最好
1、枸杞子人參茶
【材料】枸杞子8～10粒，海萃人參1克。
【吃法】二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
【功效】一般用1～2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題，使欲望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。
2、枸杞子藥酒
【材料】淫羊藿250克，懷生地120克，枸杞子60克，核桃肉120克，五加皮60克，白酒適量。
【吃法】將上藥切片，浸於白酒中，封固，隔水加熱至藥片蒸透，取出放涼，再浸數日。適量飲用。
【功效】益腎補腎，腎陽虛衰，腎精不足。
3、地杞沉香酒
【材料】熟地60克，枸杞子60克，沉香6克，白酒1000克。
【吃法】以上前3味加工搗碎，置容器中，加入白酒，密封，每天振搖數下，浸泡10天後去渣，即成。
【功效】補益肝腎，脫發、白發、健忘。
4、健陽酒
【材料】當歸、枸杞子、破故紙各9克，好燒酒1000毫升。
【吃法】將上藥研碎，用凈佈袋內裝好，放入酒中浸泡，容器封固，隔水加熱30分鐘，取出容器，靜置24小時。適量飲用。
【功效】補腎助陽、腎陽虛，精血不足、腰痛、頭暈、視力下降。
5、枸杞菟絲酒
【材料】枸杞100克，菟絲子50克，巴戟天，杜仲各15克，白酒1500克。
【吃法】各藥放入凈器內，加白酒密封容器口，每天搖動1次，浸泡7天後，即可開封飲酒。每次服10—15毫升，早、晚各服1次。
【功效】補腎助陽、腎陽虛，伴腰酸肢冷。