孩子的身高情況雖然大部分由遺傳因素決定，但在孩了出生以後的1-3歲期間，後天的營養補充對孩子身高是非常重要的。本文要為大傢介紹的是孩子吃什麼水果能長高。但世界上確實沒有一種絕對能讓孩子長高的水果，但有的水果是有助於孩子長高的的，如火龍果、梨、西梅等。接下來就一起來看看孩子吃什麼水果能長高吧！
營養健康 | 吃什麼水果能長高？
在為孩子挑選有助於長高的水果時，應註意選擇那些應季水果。因為如果不是當下季節的水果，它的營養價值會有所缺失。那麼吃什麼水果能長高呢，一起來看看吧！
梨
梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。但對於吃梨有助於長高相信很多小夥伴都不知道吧！其實這是因為梨中的營養成分有益於骨骼的生長，有助於骨骼細胞的健康生長，軟化血管，提升骨骼細胞對營養物質的吸收，從而有助於生長發育。
西梅
西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
火龍果
火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。雖然火龍果不含有鈣質，但是，火龍果中鋅、鉀、錳、維C等成分的含量在水果中是十分突出的，這些都有助於維持骨細胞結構及其功能，還有助於骨骼的生長發育。另外，火龍果對生長最大的作用就是可以有效地提升骨密度，為身體的茁壯成長打下堅實的基礎。
營養健康 | 有助於長高的其他食物
上面給大傢介紹了吃什麼水果能長高的問題，除此之外，有助於孩子長高的食物其實還有許多。
人體內的鈣質約有99%是用來構造骨骼和牙齒的，因此，孩子的身高與吸收鈣質的多少有很大的關系。富含鈣的食物非常多，如牛奶就是含鈣量較高，又容易被身體吸收的食物，是孩子鈣質最好的來源。另外，將牛奶與富含維生素C的水果一起食用，可以提高鈣12%的吸收率哦！
另外，富含蛋白質的食物也有助於孩子長高，像魚肉、雞蛋、牛肉等都是孩子補充蛋白質的上好食物。
除此之外，水產品如蝦、蝦皮、海帶、紫菜、牡蠣、海藻等，新鮮蔬菜如菠菜、芹菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇，堅果類食品等，均是保證孩子健康長高不可或缺的食材。