1.熱敷法
此法見效十分快，用熱毛巾敷在鼻子上面，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞的癥狀便可以得到緩解。
2.煎熏法
將洋蔥蔥頭三四個或將蔥白一小把切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都非常好。
3.熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡後晾幹，分別敷住耳朵10分，睡覺就不會鼻塞了。
4.薑水泡腳
熱水泡腳本身可以促進人體血液循環，增強身體的免疫力。而生薑能使血管擴張，更快的加速身體血液循環，促進皮膚毛孔張開，以祛風、散寒發汗。具體操作方法是：將一塊拇指大小的生薑切片加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入泡腳盆中開始泡腳。待水變涼後，隻需要再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
5.按迎香穴
可用雙手食、中二指，同時左右方向輕推或者按揉迎香穴，通常10到20次就可奏效。
6.揪印堂穴
將拇指和食指輕輕彎曲地揪印堂穴，並作輕柔的揉動，局部感覺發麻、發脹為最佳。一般揪揉2分鐘左右，既有效果出現。揪印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，並且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏，預防感冒以及呼吸道疾病。
7.抹全鼻
具體操作方法是：用右手拇、食指指面或者兩手食指分別放在鼻子兩側搓擦，從精明穴往下、鼻根、鼻梁、鼻翼至迎香穴，用力要均勻，上下搓擦大概100次。此法適合易患感冒者、鼻塞者和呼吸系統疾病患者，堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病可能。鼻梁骨折、損傷，不宜進行此等操作。
8.香油擦鼻腔
用兩手母指側面，在鼻翼之側，做交叉上下運動按摩，輕輕摁出按摩產生的涕水，用小棉花棍沾上香油擦鼻腔，再輕輕摁出此時產生的涕水，最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果顯著。
9.側臥睡覺
右側鼻塞向左側臥，左側鼻塞向右側臥，搭配按揉迎香穴，可瞬間緩解鼻塞。
10.睡覺抬高枕頭
柯林斯教授表示，睡覺時多加一個枕頭，有助於緩解鼻塞，減小鼻竇壓力，更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了，才能睡好覺。