隨著孩子長大，大人和我已經邁步中年行列，此刻飲食對身體來說尤為關鍵，經常的吃一些粗糧能改善體質，紅粳米是糙米的一種，營養很豐富，煮熟後放兩三天都不變味。富含錳鋅鎂等8種人體長壽的微量元素的純天然綠色食品.對高血壓、高膽固醇,便秘癥等有預防保健作用。對於女性來說，紅棗也是必須的保養品，紅棗維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
早餐，兒子喜歡葷素搭配，更豐富的，而我們傢老頭則喜歡粗糧食物，即使吃面包也要求是全麥的，盡管他們口味不一，但是為著傢人的健康著想，多花一份心思也是值得的。
主料
地瓜90克粳米90克
輔料
大紅棗3個
紅棗地瓜粳米粥的做法
1.準備好食材，紅棗去核，地瓜切小塊
2.將地瓜倒入豆漿機
3.加入紅棗
4.加入洗凈的紅粳米
5.加入水到1100ML
6.期待熬粥即可
烹飪技巧
小叮嚀：主料大米和其他輔料比例可以1:1，這樣配比效果出來最好粳米也可以事先浸泡半個小時