蛙式潛泳要求軀幹和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時要稍低頭，以防止身體上浮。
腿部
潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作隻有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側分開的角度小。
臂部
1、劃水動作：潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似，隻是兩手掌之間的距離稍大一點，並且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。
2、移臂動作：當劃水結束並滑行一會兒之後，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭前方伸直，準備下一個劃水動作。
臂腿配合
臂劃水時和劃水結束後，兩腿自然伸直並攏，在水裡做行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結束。