這是昨天的早餐，
被贊好吃，
朋友問怎麼做，
就是紫菜包飯啊，
晚上預約了紫米飯，
早起來加料包起來，
最省事又可以小裝一把的早餐……
三文魚紫菜飯卷兒—極簡美味營養餐
原料：紫米飯，黃瓜，醃蘿卜，沙拉，肉松，三文魚，壽司醬油，綠芥茉。紫米與白米1:10的比例米飯就是淡淡的粉紫色。
三文魚紫菜飯卷兒的做法
1，睡前預約好的米飯，早起來用是剛剛好。
2，三文魚切條後煎熟。（如果吃的慣可以用生的）
3，黃瓜去皮切條，醃蘿卜條準備好，
4，壽司紫菜鋪在簾子上，將蒸好的熱米飯均勻的鋪在紫菜上，
5，在米飯三分之一處鋪上黃瓜條，醃蘿卜條，三文魚條，擠上沙拉，
6，撒一層薄薄的肉松，
7，用竹簾將其卷起，卷結實後切段食用。
不知如何操作的可以搜下有沒有包壽司的視頻看看。
米飯裡我什麼都沒加，做的淡味兒的，就用壽司醬油和芥茉蘸食已經非常美味了。
關於蘸汁，可以隨自己的喜好用或不用都可以。
做菜網網站小提示
海帶和紫菜相宜:紫菜含豐富的營養成分，有軟堅化痰、清熱利尿的功效。主治癭瘤、瘰癧、水腫、肥胖癥等。食紫菜對胃潰瘍具有很好的治療作用；食紫菜對防止、減輕和治療婦女更年期疾病有很好的作用；吃紫菜對延緩衰老、防止貧血、防止
三文魚的營養價值
藥用功效：降低血脂，防止心血管疾病，是腦部、視網膜及神經系統的生長所必不可少的物質，同時能有效地抵抗諸如糖尿病等慢性疾病。食用方法：三文魚肉質鮮美，無小刺，適於蒸、烤、紅燒、生食等多種烹調方式。