中國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。這裡說的洗腳指的就是我們現在所說的泡腳。泡腳有疏通經絡，改善血液循的功效，但是如果泡腳不當，泡腳的壞處也有不少。那究竟該怎麼樣泡腳才正確，避免掉泡腳的壞處呢？本文就將為大傢介紹泡腳的註意事項，以及泡腳不當的危害。
營養健康 | 泡腳的壞處
消化不良
吃完晚飯後半小時內不要泡腳。吃完飯後，人體內的血液大部分都流向了消化系統，用來保證食物的消化。如果此時
泡腳，那麼這些原本已經流向消化系統的血液會流向下肢，這會使得消化系統沒有足夠的動力來消化食物，從而引起消化不良等問題。
增加心臟負擔
泡腳的時間長短也有講究。大傢不要以為泡得越久越好，泡腳太長泡腳的壞處也不少。在泡腳過程中，由於水溫較高，血液循環會加速，心率也會比平常快，時間過長就容易增加心臟負擔，這對患有心臟疾病的人是不利的。
胸悶、頭暈
長時間泡腳會導致人體的血液湧向下肢，這就會使上肢的供血明顯減少，尤其是腦部就更少了。這時，患有心腦血管疾病的人及身體較差的老年人就容易出現因供血不足而導致胸悶、頭暈甚至昏厥等癥狀。
導致兒童足底韌帶變形
如果泡腳水的水溫過高，在孩子身上泡腳的壞處體現得更多。正處於發育期的小孩子和糖尿病患者需要特別註意，如果水溫過高，發育期的小孩子的足底韌帶容易因此受熱變形、松弛。
營養健康 | 如何避免泡腳的壞處？
想要發揮泡腳的好處而避免泡腳的壞處，就要講究泡腳的方法，那麼怎樣泡腳才正確，有利於養生呢？
1、擇溫而泡
對於腳底較薄，繭較少的人，水溫比我們的正常體溫高兩三度，大約在40攝氏度左右就可以了；對於腳底較厚，繭較多的人，這時的水溫就要高點。總之，水溫給人的感覺比較舒服，處於溫熱水平，不過熱也不過冷，就可以了。您想，您在泡腳的時候總不可能每次都拿著溫度計測水溫吧？即使您測好了水溫，還沒等您把腳放進去，水溫就已經比您測的時候要低了。
2、用木質容器泡腳
在選擇容器的時候，不要選擇鐵質的盆或桶，而要選木盆或木桶。一來保溫性較好，二來對身體也有好處。當感覺水涼了，就加點熱水進去。有條件的人還可以選擇具有自動加溫功能的足浴器。
3、泡腳水深
那水該放多少才合適呢？有條件的人可以將水放到小腿處。要提醒大傢的是，水至少要淹過踝關節。有的人泡腳隻放一點點水，隻泡了腳底，這能叫泡腳嗎？
附：薑汁泡腳
薑汁泡腳有散寒的作用，對於防治手腳冰涼的癥狀有很好的效果。首先將生薑切粒，越小越好以便讓薑的成分快速地溶入水中。然後在盆或桶中倒入熱水，溫度越高越好，將薑中的成分快速溶入水中，等到水溫適中時，就可以泡腳了。