為了清新口氣，很多人都會選擇嚼口香糖。口香糖的好處不少，其中之一就是改善口腔中的不良氣味，讓我們避免尷尬。但嚼口香糖也可能會導致齲齒的發生，對牙齒健康有不利的影響。關於口香糖的好處和壞處一直是眾說紛紜，本文就將詳細解析口香糖的優缺點！
營養健康 | 嚼口香糖的好處
清潔口腔
口香糖具有非常強的黏性，可以粘住牙齒表面的食物殘渣，將其帶出口腔；而頻繁的咀嚼動作又會刺激唾液的分泌，能潔凈牙齒，對口腔的清潔有一定作用。
有益於口腔健康
經常嚼食口香糖，可以鍛煉頜骨和牙齒，促進牙頜系統的發育；經常嚼食口香糖，可以使涎腺分泌功能增強，從而減少了涎腺炎癥和涎腺結石的發生。並且，隨著涎腺分泌的增強，唾液量增加，從而可以更好地沖洗、清潔口腔，減少口腔內食物的滯留。
有助於美容
一項研究表明，每天嚼口香糖20分多喝水的好處 左右可以起到美容的作用。如果堅持嚼口香糖幾周，會讓面目的皺紋變少，臉色更加紅潤有光澤。這主要是因為咀嚼這個動作會帶動面部肌肉運動，提升了面部的血液循環，有利於皮膚代謝活力的提升。
使人心情舒暢
口香糖中的芳香物質能夠提升人們咀嚼的興趣，還可以改善口氣，嚼過口香糖之後會讓口腔留下清新的香味，讓人感覺心情舒暢，也有利於社交活動。
營養健康 | 嚼口香糖的壞處
口香糖中含有很多添加劑，其中甜味劑是非常多的，而甜味劑會腐蝕牙齒導致齲齒。而人們吃口香糖時經常反復吹泡泡，空氣中的灰塵和細菌黏附在泡泡上，經口腔進入人體也不利於人體健康。
對於孩子來講，由於他們還處於發育階段，嚼口香糖時過多的吐舌、用一側牙齒咀嚼都可能導致面部發育不均，容易導致牙齒畸形發育。另外，孩子不小心將口香糖吸入食道或氣管中還會危及生命。
營養健康 | 什麼時候吃口香糖好？
上面介紹了口香糖的好處與壞處，那麼什麼時候吃口香糖最好呢？營養學傢建議在飯後吃口香糖。這是在吃飯的時候，口腔中會產生酸，對牙齒有一定的腐蝕作用。而飯後嚼口香糖則有助於抑制口腔中的酸性物質，有利於保護牙齒。
另外，在嚼口香糖的過程中會產生更多的唾液，這也有利於消化食物，還可以幫助人們清楚口腔內的食物殘渣，降低牙病的發生幾率。