現代生活壓力大，難免情緒焦慮、心情低落，在很大程度上會影響到頭發的健康。為了預防掉發，本文為大傢介紹掉頭發吃什麼好。生活中，有許多食物是有益於頭發健康的，如黑豆、黑芝麻、紫菜、海帶等。本文除了為大傢推薦掉頭發吃什麼好之外，還要給大傢介紹幾種養發食譜，令頭發黑亮光澤！
掉頭發吃什麼好
黑豆
黑豆味甘性平，入脾經、腎經，可以補充腎氣，是生發、防脫發的佳品。傳統中醫學認為，黑豆能夠起到延緩衰老的作用，而且具有藥食同療的特殊功能。黑豆含有比較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質。所含植物性雌激素，能夠起到延緩衰老、養顏美容的作用。
海帶
海帶含有豐富的碘元素，碘是合成甲狀腺素不可或缺的原料，而頭發的光澤就是因為甲狀腺素發揮作用而形成的，因此，掉頭發吃什麼好，海帶絕對是很好的食材。
掉頭發吃什麼好：黑芝麻粥
中醫認為發為血之餘，所以脫發往往是血不足。可以多吃富含營養的食物，對緩解脫發會有一定好處。多吃富含植物蛋白的食物，像大豆、黑芝麻、玉米等。可以多吃黑芝麻糊，做法也很簡單，為了滋味好除了黑芝麻，還可放些花生、糯米粉、白糖。
黑芝麻確實是個寶，中醫認為，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能治肝腎不足、病後虛弱、須發早白、皮燥發柿、大便燥結等病癥。在固發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑，日常可常喝黑芝麻粥。
不過，需要註意的是黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，反而引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。黑芝麻比較適合的食量是每天不超過1小匙。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
掉頭發吃什麼好：烏梅汁
要說掉頭發吃什麼好，還有一款桂花烏梅汁，護發的功效也特別好，不僅如此，這道飲品氣味芬芳，口感酸甜宜人，無論男女老少都喜歡喝。我們知道，烏梅屬於黑色食物，自然有滋補腎臟的功效；而烏梅汁中加一些桂花則有溫補陽氣、滋陰補腎、補元氣、調整機能的功效。所以因腎陰虛而脫發、白發的朋友一定要嘗試一下。
準備材料烏梅、糖桂花、冰糖、純凈水、冰塊。將烏梅洗凈，去除果核，切成小塊；把冰塊砸碎。凈鍋置火上，加入純凈水，先放入烏梅、冰糖，用旺火煮沸。轉小火煮約10分
，然後關火晾涼，加入糖桂花調勻，倒入容器內，加上碎冰塊調勻，即可飲用。