香蕉與蘋果哪個減肥效果更好
蘋果減肥效果更好。
香蕉和蘋果都是常用的減肥水果，但是相比較而言，蘋果的熱量更低，從這一點看，吃蘋果應該更減肥，蘋果減肥相當於節食減肥了。
蘋果的熱量：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。
香蕉的熱量：91大卡/100克，碳水化合物22.0克。
每天吃多少香蕉或蘋果減肥?
進行吃香蕉減肥，或者吃蘋果減肥的時候，也要適當的控制一下進食量，因為水果雖然熱量不高，但是糖分較高，吃太多，糖分吸收不了會轉化為脂肪的。
1、吃蘋果減肥時，每天吃6-8個;
2、吃香蕉減肥時，每天吃6-7根。可以餓了就吃，也可以按照三餐時間來吃。減肥方法
不提倡長期光吃蘋果或香蕉減肥
如果長期僅靠香蕉和蘋果作為主食來達到瘦身的目的，身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，接著就會發出危險警報。所以，不提倡大傢光吃水果來減肥，減肥餐一定要營養均衡、食材搭配合理，減肥一定要註意以健康為第一要素，不然就得不償失了。
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