如何有效降血脂
運動：運動不僅強身健體，降脂效果也是很好的。可以根據自己的身體狀況選擇不同強度的運動項目，比如跑步、爬山、慢跑、散步、遊泳、球類運動、太極、氣功、廣場舞、瑜伽等都是不錯的選擇。
按摩：按壓豐隆穴和承山穴降血脂的效果不錯，豐隆穴的位置在人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。承山穴在人體的小腿後側正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。平時多按這兩個穴位，可以有效降血脂。
食療
1、蘋果是最好的降脂果，在蘋果中有豐富的果膠，可以吸收膽固醇和甘油三酯，並且排出體外，達到降脂效果。
2、香蕉有降低膽固醇的效果，從而降血脂。
3、獼猴桃有豐富的維生素c、維生素e、維生素k和纖維素，可以促進血液循環，降低膽固醇和甘油三酯。
4、多喝水，可以沖淡血液，緩解血液粘稠度，降低血脂。保健知識
降脂茶
1、山楂荷葉茶：30克的山楂和12克的荷葉，加入500毫升的水，用小火煮20分鐘之後飲用，可以降血脂。
2、枸杞菊花茶：15克的枸杞和10克菊花用沸水沖泡飲用，也是可以降血脂的。