做菜網導讀：剖腹產後要註意補充營養，那麼你知道剖腹產後食譜有哪些嗎？剖腹產後第三天，新媽媽才能正常進食。今天小編為您介紹十道剖腹產後食譜，供你參考。
剖腹產後食譜
剖腹產後的6個小時內，產後媽媽應該要禁食和禁水。剖腹產媽媽應該在手術6小時後可以喝白開水也許服用一些流質的排氣類食物，例如：粥、魚湯、豬蹄湯等湯類，如許可以幫忙媽媽們加強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。
產後媽媽在術後第二天可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次。到了第三天，媽媽們就可以正常進食了，要彌補優質蛋白質、種種維生素和微量元素，主食舉薦7-8兩、牛奶250-500ml、肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜生果1-2斤、植物油30克，如許可以有效保證乳母和嬰兒的營養富足。
做菜網為您介紹10道剖腹產後食譜，新媽媽可以根據自己的實際情況選擇適合自己的坐月子食譜。
1、陳皮粥
材料：陳皮30克，米20克，水2碗。
做法：米洗凈與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥後，隻吃粥水，不要渣。
功效：陳皮粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。最好在產後12小時食用。
2、花生大米粥
材料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
做法：先將大米放入鍋裡煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。
3、豬蹄花生湯
材料：豬腳300克、花生50克、鹽、酒。
做法：豬蹄洗凈氽燙去血水。起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。大火煮沸後，轉小火燉煮約3小時即可。
功效：豬蹄花生湯含有豐富的膠質，可維持皮膚彈性，並有助於產後婦女分泌乳汁。
4、桂圓紅棗茶
材料：紅棗4～6粒，桂圓4～6粒。
做法：把紅棗洗凈後放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。內火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。
功效：紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用，同時炒制後的紅棗易於泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
5、清燉鯽魚湯
材料：鯽魚300克。油15克，蔥花5克，薑5克，鹽2克，胡椒粉1克，料酒少許。
做法：鯽魚去鱗、內臟後洗凈瀝幹水。鍋燒熱後，先用生薑片塗抹鍋底，這樣煎魚時不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒（可解魚腥味，湯會變得更香），加入清水（水不要太多）燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
功效：清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產和剖腹產的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。