食療養生配圖
百合蓮子粥
蓮子與百合都有著益氣安神的功效，女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克，放入幹凈的鍋中，再加入適量的水和大米一同煮，煮好後可以放入冰箱內備食。
百合蓮子粥非常適用於熬夜後女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等癥狀。
蓮子生魚湯
將蓮子清洗幹凈，準備一條鯉魚，除去內臟，清洗幹凈，與蓮子一同放入鍋內同煮，再放入一些佐料，煮成魚湯，每周喝一次。
此湯有著很好的滋陰清熱的效果，可有效緩解女性朋友熬夜後的肌肉酸痛的癥狀。
生地燉雞蛋
有些滋補的中藥對於女性朋友們有著很好的養生效果。如果熬夜後口幹燥熱怎麼辦?那不妨來試試生地燉雞蛋吧!
女性朋友們可以準備生地20克，雞蛋兩個，一同放入鍋中，加入適當的清水煮熟，每周一到兩次，對於熬夜後女性朋友的牙齦腫痛、口幹舌燥具有很好的效果。