在日常生活中，很多人特別喜歡喝紅糖水。要想有很好的效果，必須適時適量，在適當的時間喝。那麼紅糖水可以晚上喝嗎?
紅糖水可以晚上喝嗎：
不建議晚上喝紅糖水。
紅糖水本身很好，具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的。但是不建議在晚上喝：
1、晚上睡前喝糖水會讓大腦處於興奮狀態,不利於睡眠。
2、晚上睡前喝糖水會增加肝臟與胃的消化負擔。
3、晚上睡前喝糖水,由於沒有做運動,多餘的糖容易轉化成脂肪,導致肥胖,長期過量攝入容易引起糖尿病。
紅糖水可以加檸檬片嗎：
可以。
是可以一起喝的，並且有一定的好處。
檸檬紅糖茶由檸檬和紅糖由黃金配比配伍而成，檸檬味甘，酸，性涼，歸肺，胃經，能止渴生津，和胃安胎。檸檬富含維生素，及多種微量元素，對人體有益，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用;
紅糖味甘性溫，歸脾經。能益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀。含有多種人體必須酸，微量元素錳，鋅，銘等;對肌膚的健康，營養有著獨到的功效。女性常喝檸檬紅糖茶有調經，理血，養顏，養肝，預防女性黃斑作用。
檸檬紅糖茶適合都市白領，上班族飲用，都市上班族的生活節奏快，工作繁忙，缺乏時間精力保養身體，身體的負擔很重，方便快捷的天天美檸檬紅糖茶能夠益氣補血，和胃養肝，針對長時間對著電腦工作的女白領還能起到預防黃褐斑的作用。其中寒性體質人適用：這類體質是指具有偏於抑制，偏寒，多靜等特性的體質，平常畏寒喜熱，或體溫偏低，易疲勞;面色偏白而無華，檸檬紅糖茶夠健脾暖胃，針對女性的月經不調有很好的療效。
喝紅糖水會胖嗎
不會，喝紅糖水可以補血，有低血壓患者可以喝紅糖水。隻是不要喝得時間過久，喝多了容易上火。並且食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。每次要適量，以免量過多影響食欲和胃腸道的消化吸收。
我國許多食品營養及醫學界專傢認為，單純性肥胖是由於總熱量的攝入與消耗之間失去平衡所致，不能把肥胖歸結於糖。美國食品和藥物管理局特別工作小組對食糖研究的結果，認為食糖引發肥胖是沒有根據的。理由是：每湯匙食糖含熱量16卡，而每湯匙黃油或其他脂類食物含熱量是100卡，所以食糖不是使人發胖的原因。
瑞典幾位醫學傢的研究更進一步證實，食用糖不會導致人體內形成脂肪層，這一研究成果被稱為“小型革命”。根據醫學傢的觀察，胖人的食物中脂肪總是比糖多，所以減肥的人首先應減少食用脂肪性食物。歐洲的主要飲食營養學傢、瑞典的阿斯特魯認為，如果不濫食過多脂肪食物，那就可以安心地提高糖的用量，而不必擔心肥胖。
近年來，由於報道糖對人體健康危害的文章越來越多，一些片面宣傳的輿論使人們對進食糖顧慮重重，感到“吃糖可怕”。美國食品和藥物管理局特別工作小組對食糖研究的結論是：食糖除導致齲齒外，對引起其他疾病是沒有根據的。作為合理搭配飲食的一部分，吃糖如同吃其他東西一樣，隻要食用適量，是不會有礙健康的。