豬肝中含有豐富的蛋白質,除了用來燒湯和炒著吃之外,比較出名的吃法還有豬肝粥的做法,豬肝粥的做法是用到了豬肝和大米兩種原材料,經過小火慢燉而成,大米中含有豐富的鐵元素,對於缺鐵性貧血的人具有很好的治療作用,而豬肝具有補肝明目的作用,經常坐在電腦面前的人和已經戴上眼鏡的人可以多多食用豬肝粥,但是因為豬肝中含有毒素,不適合大量食用,所以豬肝粥的做法中,大米占更多的比例,適當的一些豬肝即可。
豬肝粥的做法一:
食材明細:大米,豬肝,花生油,食鹽,味精,料酒,生薑,淀粉,香蔥;
1.大米淘洗幹凈,豬肝清洗幹凈切成薄片,放在碗裡,加入切好的蔥花,薑末和其他的調料,適量的淀粉,料酒和食鹽,攪拌均勻醃制入味;
2.鍋中放適量的油燒至6成熱後將豬肝片倒下去,大火炒約一分鐘之後將其撈出控油備用;
3.鍋中足量的清水,倒入大米,用大火煮開之後改成小火慢燉半個小時,直至大米漲開之後將豬肝片倒下去,繼續保持小火的狀態熬煮,直至將豬肝徹底煮熟,加入食鹽和味精調味即可出鍋。
豬肝粥的做法二:
食材明細:豬肝,有機大米,花生,橄欖油,雞粉,生薑;
1.豬肝放在清水中浸泡,除去血水,大米放在另外幹凈的水裡浸泡兩三個小時,使其發漲;
2.將浸泡好的大米放在砂鍋裡,加入足量的清水,如果有骨頭湯口感更好,豬肝切成薄片一起放進去,用大火熬煮;
3.煮開後把浮在表面的泡沫撈出,繼續熬煮,直至大米變得濃稠,將切好的生薑絲倒下去,同時加入適量的雞粉,煮開後關火;
4.將花生放在炒鍋中,加入適量的橄欖油,小火將花生炒熟後迅速倒在砂鍋中,攪拌均勻即可盛出食用。
豬肝毒素很重,剛買回來的新鮮的豬肝不要急忙進行烹飪,先將豬肝放在清水中浸泡一段時間,然後切成片狀,再放在清水中浸泡半個小時,期間可以適當的換水,這樣可以將豬肝中的血水徹底的清除幹凈,浸泡豬肝的清水裡可以加少許的食鹽,淡鹽水可以將豬肝的異味去除。豬肝是一種營養很豐富的食物,但前提是將其異味和毒素去除幹凈,這樣口感更好,吃起來也更加放心。