懷孕的女性會經常犯困，就像得了瞌睡癥一樣，這是懷孕期間正常的現象，由於懷孕會導致孕婦體內的孕酮激素增加，所以就會使孕婦嗜睡。每個孕婦的嗜睡情況是不一樣的，有的比較嚴重就會影響到孕婦的生活，那麼，孕婦犯困總想睡覺怎麼辦呢？
1、白天多些小睡
懷孕初期，準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，類似午睡，半小時左右，能減輕疲勞的癥狀，但最好不要超過一小時，以免影響夜間正常的作息。孕婦可以根據自己的情況調整，想睡就睡，不要刻意強迫。
2、按時作息
由於孕婦的新陳代謝快、營養體能消耗過大、容易疲勞，其睡眠時間往往比正常成人多1-2個小時。因此，每天要按時作息，養成規律的作息時間，絕不要熬夜。此外，建議各位準媽媽每天要堅持睡午覺，不過時間不宜過長，不要超過1個小時。
3、適當活動
懷孕期間容易疲勞，所以準媽媽就變得越來越宅，越來越懶，更加容易嗜睡。其實這樣對孕婦和胎寶寶都是不利的。傢人們應該鼓勵孕婦多出去活動，一起散步，呼吸新鮮空氣，人也會變得精神起來。
4、飲食調理
孕婦出現嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果，做到少食多餐。例如，在兩餐之間可以吃點水果、餅幹、喝點酸奶等健康的小零食，以此來保證身體的能量供給，維持血糖濃度，減輕犯困癥狀。
5、註意事項
妊娠初期出現嗜睡，是正常生理現象，不必擔心，應消除顧慮，沒必要硬撐，想睡就睡吧，緩解疲勞、充足體力，對胎兒發育是有好處的。但是要記住最好不要超過一個小時，以免夜裡失眠。
6、懷孕多久會出現嗜睡
早孕反應大概會在懷孕的4周開始持續到10~12周左右結束。不是每個準媽媽都出現明顯的早孕反應，主要與個人體質、耐受性、激素水平等有關。並不是說有早孕反應胎兒就很安全，或者沒有早孕反應就容易流產，這是沒有直接關系的。對於部分媽媽來說，在完全沒有任何不舒服的情況下很容易忽略懷孕。所以，也並不是每位孕媽在懷孕初期就一定會出現瞌睡的癥狀哦。
在妊娠早期(停經六周左右)，孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈，乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩，惡心、晨起嘔吐等一系列反應，統稱為早孕反應，這些癥狀一般不需特殊處理。懷孕早期最早出現癥狀是在懷孕的42天左右，計算懷孕時間是從末次月經的第一天開始計算。一般會出現惡心、嘔吐、厭油膩等等早孕反映，但是早孕反映因人而異，出現的時間、程度、等等都是不一樣的。