山藥湯怎麼做,山藥湯怎麼做好喝 | 飲食指南

山藥營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維及鈣、鋅、鐵、磷等礦物質,有較高的營養價值,深受大傢的喜愛,生活中大傢常用山藥燉湯,那麼山藥湯怎麼做好喝呢?

山藥豬血湯

1

原料

山藥、豬血、食鹽、蔥花、胡椒粉。

做法

1.洗凈去皮的山藥用斜刀切段,改切厚片,備用;

2.洗好的豬血切開,改切小塊,備用;

3.鍋中註水燒熱,倒入豬血汆去污漬,撈出豬血,瀝幹待用;

4.另起鍋,註入適量清水燒開,倒入豬血、山藥;

5.蓋上蓋,燒開後用中小火煮約10分鐘至食材熟透,加入鹽和胡椒粉調味,盛入碗中後撒上蔥花即可。

桂圓山藥湯

2

材料

桂圓幹、紅棗各50克,山藥150克。調料冰糖適量。

做法

1.山藥削去皮,清洗幹凈,切成均等的丁塊;

2.紅棗、桂圓幹洗凈,待用;

3.把鍋洗幹凈,置於灶上,鍋中放入山藥、桂圓幹、紅棗,加適量清水;

4.大火煮沸後,改用小火煮至材料熟軟後,加入冰糖調味,盛起稍晾即可食用。

泥鰍山藥湯

3

材料

泥鰍5條,山藥100克,豆腐250克,薑絲適量。

做法

1.泥鰍宰殺,去內臟,洗凈,瀝幹;

2.山藥洗凈,切條,豆腐切小塊;

3.泥鰍放熱油鍋中,煎至表面微黃時,放薑絲、料酒,小火煲10分鐘;

4.山藥放入開水中汆燙後,與豆腐同放入鍋中,加足量的清水,煮30分鐘後,下味精、鹽調味,攪勻後即可。

蓮子銀耳山藥湯

4

材料

銀耳、蓮子、山藥、百合各50克,紅棗6顆,冰糖適量。

做法

1.銀耳洗凈泡發備用,紅棗去核洗凈,山藥去皮切成塊,百合泡發洗凈,蓮子去心洗凈;

2.銀耳、蓮子、百合、紅棗同時入鍋,煮約20分鐘;

3.待蓮子、銀耳煮軟時將山藥塊放入,煮至爛熟後轉小火;

4.加入冰糖調味即可。

牛奶山藥湯

5

材料

山藥400克,花生適量,牛奶適量。

做法

1.山藥洗凈,去皮,切塊;

2.花生放入水中浸泡1小時,備用;

3.鍋置火上,倒入牛奶,放入花生、紫山藥塊,煮至材料熟爛即可。

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