一、女性在夏季喝什麼茶好二、女性夏季養生喝什麼湯三、女性夏季的飲食原則
女性在夏季喝什麼茶好
1、女性夏季喝黨參葛棗補血茶
黨參15克,葛根粉15克,大棗15枚。將黨參,大棗洗凈,大棗去核,與黨參切片後,曬幹或烘幹,共研為細粉,調入葛根粉,充分混合均勻,一分為二。
2、女性夏季喝生薑紅棗飲
鮮生薑(老薑)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6~10枚,桂圓6~10隻,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好。每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養高,而且效果不錯。
3、女性夏季喝玫瑰薑棗茶
將幹紅棗洗凈,去核,用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗凈,切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬,或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡,沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重復沖泡飲用一天。
4、女性夏季喝金銀花茶
味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清裡熱,又能散表熱,臨床上主要用於治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花藥性偏寒,不適合長期飲用,僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。
5、女性夏季喝玫瑰花茶
玫瑰花氣味芳香,既能疏肝理氣而解鬱,又能活血散瘀而調經,有柔肝醒脾、行氣活血的作用,主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調,或經前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用,很適合中青年女性飲用,是養顏、消炎的天然飲料的首選。
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內分泌失調,對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調氣血,調理女性生理問題,促進血液循環,美容,調經,利尿,緩和腸胃神經,防皺紋,防凍傷,養顏美容。身體疲勞酸痛時,取些來按摩也相當合適。
女性夏季養生喝什麼湯
1、蟲草老龜湯
材料:老龜一隻,冬蟲草適量。
做法:老龜、冬蟲草洗幹凈備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實隻需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚、改善睡眠質量的功效,是白領女性四季適宜的補品。
2、紅糯排骨湯
材料 :排骨500克,紅米100克,蔥、薑、醬油、料酒、冰糖、植物油、八角各適量。
作法:紅米洗凈發泡1小時後,瀝幹水分,紗佈包緊備用。排骨入滾水鍋中燙至五成熟,取出備用。油鍋燒熱,蔥、薑爆油出味,加冰糖、醬,再放排骨於鍋中翻炒,下料酒、八角略炒,加滾水適量,再將紅米紗包浸於鍋中。大火煮沸後改小火燜爛即可。紅米能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。
女性夏季的飲食原則
1、多進稀食有利補養
專傢指出,多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時加些荷葉,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開胃,有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、多吃水果補充水分
立夏過後氣溫升高,出汗多了,體內丟失的水分也多。多吃水果不僅可以補充水分,更是消暑和補充身體養分的首選。
按照中醫的說法,人的體質有寒、熱、虛、實的區分,而水果也是有性味寒涼的區別。腸胃不好的人,最好選擇“溫和”一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。