一、夏季吃什麼水果最補腎二、夏季補腎吃什麼食物三、夏季補腎的食療食譜
夏季吃什麼水果最補腎
1、夏季補腎吃獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強化免疫系統,促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱癥,補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進男性身體素質。
2、夏季補腎吃荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽,不但肉質脆嫩,清甜可口,而且營養豐富,每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結,止痛。用於疝氣痛,鞘膜積液,肉丸腫痛,胃痛,痛經。用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治肉丸腫痛。
3、夏季補腎吃葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裡要註意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
4、夏季補腎吃草莓
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質,具有明目養肝作用。研究結果卻發現吃草莓真的一種助性水果,可以提升身體素質。草莓性涼,味酸甘。具有較高的藥用和醫療價值。它富含葉酸、維他命B,對於男性,草莓則有增加精神的作用。它的香味,可以增加血液流向身體,從而提高身體素質。
夏季補腎吃什麼食物
1、韭菜
韭菜又稱為壯陽草,是一位傳統的中藥,具有溫中補虛、營養豐富蔬菜,自古以來備受人們喜愛。中醫上常常用它治療陽痿、遺精、早泄等癥,是不錯的壯陽草。
2、板栗
板栗被呈為“千過之王”,古代藥網孫思邈稱其為“腎果”。它對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美,尤其適用於腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。
3、蝦
蝦是屬於暖性的水產品,具有壯陽益腎、補精通乳、強身狀體的效果。但我們隻到蝦的種類有很多,但其效果都是一樣了。所以想壯陽的男性朋友們不妨可試試。
4、泥鰍
泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效,對調節生活質量有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質,能夠促進精神的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
夏季補腎的食療食譜
1、鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜lOOg,精制植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3era長的小段;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補腎壯陽。
2、油炸蚨蟬
成分:蚨蟬若幹隻,食用油適量。制作與食法:蚨蟬去翅,洗凈後加適量鹽拌勻,投入熬熱的食用油鍋裡炸熟即成。每日1次,每次吃20g。
用途:補腎、益陽。主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數、陽痿遺精等癥。