養生 減肥代餐
五谷養生糊用料工具
主料： 薏米 (適量) 紅豆 (適量) 黃豆 (適量) 核桃仁 (適量) 紅棗 (適量) 胡蘿卜 (適量)
調料： 無
廚具： 榨汁機、豆漿機、攪拌機、煮鍋
五谷養生糊的做法:
1.將黃豆、紅豆、薏米泡在水中，靜置一晚； 2.去除紅棗中的棗核； 3.紅蘿卜切片備用； 4.將準備好的食材放入攪拌機，再加入適量的水； 5.攪拌成糊後倒入鍋中加熱，煮開後即可。
小竅門：
可添加任何喜歡的蔬果，這樣才能保證維生素C的攝入。 在煮養生糊時，可撇去浮沫，口感更佳。
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