上班族喜歡吃什麼零食?薯片?麻辣?餅幹還是其他?小編本人雖然也很喜歡這些垃圾食品，但之前有研究稱，經常吃這些食品會讓人變笨，所以就不敢吃了。但是，難道這世間還有讓人變聰明的零食?還別說，真有! 補腦零食1：麥片 當你下午又餓又饞時，是選擇不健康的奶茶還是健康又飽腹的麥片呢?相信很多人會選擇奶茶，但是小編建議大傢多吃麥片，最好選擇純燕麥，它其中富含纖維素，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。 補腦零食2：黑豆
一款簡單又營養的自制格蘭諾拉麥片作為早餐或夜宵不但健康而且也不怕容易長胖，搭配了個人喜歡的果幹，作為早餐可以讓一個上午都有飽腹感不會餓肚子。 通常我是隔天晚上會做好兩杯的隔夜麥片，一層酸奶一層格蘭諾拉麥片和少許的果醬，一層一層的覆蓋；第二天早上就可以當做早餐食用，口感相當美味。其實還可以當做夜宵，總好過深夜裡吃泡面。 麥片的益處就是可以吸取多餘的膽固醇，先生不喜歡吃原味煮的麥片，所以就想了這個方法讓他也能夠每天都吃麥片。至於堅果類可以隨意搭配。 格蘭諾拉麥片
格蘭諾拉是Granola的音譯，就是即食麥片，它是一種由燕麥、堅果和各種幹果等配成的健康食品，可以搭配牛奶或者酸奶作為營養全面的谷物早餐。其主要材料是即食麥片，配料可以隨意，想放什麼放什麼，傢裡有什麼放什麼。有谷物、有堅果，開啟一天正能量！我做了兩種口味，原味和肉桂味，不喜歡肉桂味道的，不用加肉桂粉就行。土豪們都放楓糖，楓糖很貴的，而且也不好買，所以就用蜂蜜好了。 這次依舊用了禾然的龍眼蜂蜜，能吃出它獨有的絲絲花蜜甜味，非常喜歡這個口感！ 早餐最佳伴侶——格蘭諾拉麥片 主料：即食麥片150g，核桃仁30g，松子10g，杏仁20g，葡萄幹20g，蔓越莓幹20g，藍莓幹10g，玉米片30g。
說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。原英國首相撒切爾夫人多年來一直堅持早餐食用燕麥面包，即使在我國訪問的短短幾天裡也要每天從英國空運燕麥面包。 燕麥經過加工制成麥片後，因為食用方便，口感得到改善，近幾年來成為深受歡迎的保健食品。據華潤萬傢超市食品負責人透露，杭州的麥片銷量，每年都在穩步增長。不過，面對超市貨架上琳瑯滿目的各類麥片谷物——純麥片、果味混合麥片、速溶營養麥片，你了解它們的營養真相，懂得挑選適合自己的麥片嗎? 目前市場上出售的燕麥片種類很多，但主要有純麥片、果味混合麥片和速溶營養麥片三類。這三種麥片因為深加工、熟化過程及成分添加等原因，在營養價值上具有一定的差別。 減肥MM最適合吃純麥片
麥片一直是我傢早餐的最愛，話說最近上海正是酷暑階段，早上走出空調臥室，就開始流汗了，在煤氣灶上煮點東西也是煎熬，自從有了ACA恒溫高奶器後，我開始琢磨著把這個養生壺的功能挖掘到最大限度，這次用來煮了麥片粥，竟然非常省力，而且美味。 牛奶水果麥片用料工具 主料： 麥片
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。可是，面對貨架上的種種“燕麥片”、“燕麥”、“麥片”之類產品，你會選擇哪一種呢?下面，小編教你選擇健康營養的燕麥片。 閱讀配圖 Q1：“燕麥片”和“麥片”是一種東西嗎?
上班族喜歡吃什麼零食?薯片?麻辣?餅幹還是其他?小編本人雖然也很喜歡這些垃圾食品，但之前有研究稱，經常吃這些食品會讓人變笨，所以就不敢吃了。但是，難道這世間還有讓人變聰明的零食?還別說，真有! 補腦零食1：麥片 當你下午又餓又饞時，是選擇不健康的奶茶還是健康又飽腹的麥片呢?相信很多人會選擇奶茶，但是小編建議大傢多吃麥片，最好選擇純燕麥，它其中富含纖維素，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。 補腦零食2：黑豆
一款簡單又營養的自制格蘭諾拉麥片作為早餐或夜宵不但健康而且也不怕容易長胖，搭配了個人喜歡的果幹，作為早餐可以讓一個上午都有飽腹感不會餓肚子。 通常我是隔天晚上會做好兩杯的隔夜麥片，一層酸奶一層格蘭諾拉麥片和少許的果醬，一層一層的覆蓋；第二天早上就可以當做早餐食用，口感相當美味。其實還可以當做夜宵，總好過深夜裡吃泡面。 麥片的益處就是可以吸取多餘的膽固醇，先生不喜歡吃原味煮的麥片，所以就想了這個方法讓他也能夠每天都吃麥片。至於堅果類可以隨意搭配。 格蘭諾拉麥片
格蘭諾拉是Granola的音譯，就是即食麥片，它是一種由燕麥、堅果和各種幹果等配成的健康食品，可以搭配牛奶或者酸奶作為營養全面的谷物早餐。其主要材料是即食麥片，配料可以隨意，想放什麼放什麼，傢裡有什麼放什麼。有谷物、有堅果，開啟一天正能量！我做了兩種口味，原味和肉桂味，不喜歡肉桂味道的，不用加肉桂粉就行。土豪們都放楓糖，楓糖很貴的，而且也不好買，所以就用蜂蜜好了。 這次依舊用了禾然的龍眼蜂蜜，能吃出它獨有的絲絲花蜜甜味，非常喜歡這個口感！ 早餐最佳伴侶——格蘭諾拉麥片 主料：即食麥片150g，核桃仁30g，松子10g，杏仁20g，葡萄幹20g，蔓越莓幹20g，藍莓幹10g，玉米片30g。
說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。原英國首相撒切爾夫人多年來一直堅持早餐食用燕麥面包，即使在我國訪問的短短幾天裡也要每天從英國空運燕麥面包。 燕麥經過加工制成麥片後，因為食用方便，口感得到改善，近幾年來成為深受歡迎的保健食品。據華潤萬傢超市食品負責人透露，杭州的麥片銷量，每年都在穩步增長。不過，面對超市貨架上琳瑯滿目的各類麥片谷物——純麥片、果味混合麥片、速溶營養麥片，你了解它們的營養真相，懂得挑選適合自己的麥片嗎? 目前市場上出售的燕麥片種類很多，但主要有純麥片、果味混合麥片和速溶營養麥片三類。這三種麥片因為深加工、熟化過程及成分添加等原因，在營養價值上具有一定的差別。 減肥MM最適合吃純麥片