“一到夏天，我經常會出現口渴少津、心煩不安、神疲乏力，尿色發黃等現象。” “炎炎夏日，大便燥結、胸悶氣短、夜睡不佳經常會困擾我，平日中我是脾氣很好的一個人，一到夏天脾氣會異常暴躁。” 進入中伏，以上現象表現得更為普遍也更為明顯，這是因為暑熱損傷人體的津液，加上夏季陽氣上升，很多人會出現心火旺盛，從而導致一系列上火癥狀。上火怎麼辦?沒關系，隆順榕西洋參來幫忙，它是夏季清補之佳品，適合各個年齡人群服用。 清暑熱
水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦!可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，隻要你了解，你也可以好好修養自己的身體。跟著小編來看看5中常見水果的養生功效吧! 桃子：清熱潤肺 桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。 葡萄：增強免疫抗衰老
大暑(7月23日)是夏季的最後一個節氣。暑為炎熱，大暑更是炎熱至極。加之空氣濕度大，氣壓低，酷熱之上又多了一份“悶”，就形成了熬人的“桑拿天”。 為順利度暑，各地亦有不少風俗，如浙江臺州沿海的人們有大暑節氣吃薑汁調蛋的風俗。薑汁能去除體內濕氣，因此在暑濕時節食用薑汁調蛋很補人。山東南部地區有“喝暑羊”的習俗，即調配著辣椒油、醋和蒜的羊肉湯。喝罷全身大汗淋漓，既可帶走五臟積熱，同時又排出體內毒素，有益健康。 針對大暑酷熱與濕重的特點，此時節養生的重點在於化氣生津以消暑熱、化濕除煩緩解憋悶感。 化氣生津。
大暑養生要註意什麼 1、穿著棉質服裝 大暑裡穿淺顏色的衣服，可以減少衣服隊熱量的吸收，這樣穿起來比較涼快;而深顏色的衣服則會吸收更多的熱量，這樣子會使人悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖制品。所以，大暑天運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。 保健知識配圖
7月23日，一年中最熱的節氣大暑開始。“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑時值中伏，一些地方雖然陰雨，卻也處於高溫天氣，無“火爐”之威，卻也酷熱難耐。 大暑時節喜溫作物生長速度最快，也是多雨季節，時常能見到東邊日出西邊雨，一條彩虹高掛起。氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕易乘虛而入耗心氣，致疰夏、中暑等病。若全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、惡心等時，多為中暑，當立即移至通風處，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯以解暑。大暑節令宜合理安排工作時段，避免烈日暴曬，註意室內降溫，充足睡眠和飲食衛生。 大暑是溫度最高，陽氣最盛時節，也是養生保健“冬病夏治”好時機，比如根據宿疾服食溫腎壯陽藥、施用三伏貼等，細心調養，重點防治，宿疾也難作。 巧用藥粥
食療養生配圖 夏日防暑養生食譜 1、熗拌什錦 材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
食療養生配圖 鴨肉配山藥 從口味上來說，鴨肉與山藥較為互補，山藥的綿糯可以襯托出鴨肉的鮮美，還能消解其油膩;從營養上來說，鴨肉有一定的滋陰養肺，止咳化痰作用，與滋陰健脾的山藥搭配，會有不錯的健脾養胃、益肺止咳效果。 牛肉配番茄
腎虛腰痛的食譜 1枸杞子豬腰粥。 枸杞子10g，豬腰子一個(去內膜，切碎)，大米100克，蔥薑食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。 2杜仲腰花。
女性夏季飲食養生建議 1食宜清淡喝點花樣粥 夏季高溫多雨，濕氣重，容易困脾。脾主運化，喜燥惡濕。濕熱困脾會影響脾運化功能的正常發揮，進而影響胃的受納能力，出現食欲不振。另外天熱人們易心情煩躁，睡眠欠佳也會影響胃腸功能導致食欲下降。因此我們夏季總的飲食原則：食宜清淡。適當多吃一些清熱除濕、健脾開胃的食物如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食療粥，如：山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。 2食宜多苦吃點瓜筍茶
上班族養生三個方法找回健康 1勞逸結合，有張有弛 白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有餘地。 無論工作多麼繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，亦不要為自己根本無法拓展實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。