黑米營養價值高，能健身暖胃，滋陰補腎，滑濕益精等功效。對頭昏目眩，貧血白發、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳。長期食用可延年益壽，因此人們常稱黑米為“長壽米”黑米還可以補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。 養生黑米粥用料工具 主料：黑糯米(25克)薏米(25克)白米豆(25克)花生米(25克)白糯米(30克)大棗(30克)紅糖（隨意）(2勺)水(700克)輔料無廚具： 高壓鍋分類粥主食甜味煮廿分鐘簡單難度
黑米營養價值高，能健身暖胃，滋陰補腎，滑濕益精等功效。對頭昏目眩，貧血白發、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳。長期食用可延年益壽，因此人們常稱黑米為“長壽米”黑米還可以補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。 養生黑米粥用料工具 主料：黑糯米(25克)薏米(25克)白米豆(25克)花生米(25克)白糯米(30克)大棗(30克)紅糖（隨意）(2勺)水(700克)輔料無廚具： 高壓鍋分類粥主食甜味煮廿分鐘簡單難度