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三大營養素中，最容易導致長胖的首推糖類和脂肪。糖類是最容易被人體吸收產生能量的來源，當我們人體每吸收1克的糖類的同時，也儲存了3克的水分，這也是為什麼隻吃面包的人多多少少都會有水腫的現象。而且像是土司、餅幹這類富含糖類的食物，比豬肉、牛排、雞腿等更容易滿足我們的口腹之欲而且難以抗拒。非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖癥，通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。那麼如何健康的減肥呢？小編給你支招，采用蛋白質減肥吧。 營養健康 | 蛋白質減肥的優勢