經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。滑冰的時候要掌握以下的註意事項： 1、 上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。在室內先簡單活動一下身體，接著做2–3個直道誘導練習，每個動作重復8–10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。 2、
經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。滑冰的時候要掌握以下的註意事項： 1、 上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。在室內先簡單活動一下身體，接著做2–3個直道誘導練習，每個動作重復8–10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。 2、