喜歡吃蔬菜沙拉的朋友，其實可以在傢自己動手做蔬菜沙拉，因為蔬菜沙拉的做法很簡單，而且跟外面那些餐館做的蔬菜沙拉比起來，自己做的蔬菜沙拉又健康，吃起來更放心。 蔬菜沙拉食材介紹 主料： 生菜(適量)
牛油果蔬菜沙拉食材介紹 主料： 牛油果(2個) 苦苣(1棵)
營養健康的沙拉，幾分鐘就可以完成 主料 紫甘藍3片青瓜半根 輔料
天氣炎熱，來一碗清爽的苦瓜沙拉吧。 主料 苦瓜半根紫甘藍100克櫻桃番茄3個 輔料
沒什麼胃口做了沙拉當午餐，吃著吃著有一種自己是牛，在啃草的感覺… 蔬菜沙拉用料工具 主料：球生菜(100g)芝麻菜(50g)紫甘藍(50g)生菜(50g)聖女果(50g)輔料 沙拉醬(60g)廚具：
❶ 面團要盡量和的硬一些才不容易粘，煮好的面也更加勁道。如果給小寶寶吃想要面軟一些，和面時可以多加10克果蔬汁。❷做好的面可以冷凍或晾幹保存，最好一個月內吃完。❸壓面機和卡通面片工具可以直接在某寶上面去找。各種價位不等。 主料 火龍果1個紫甘藍1個西紅柿2個南瓜1個面粉適量
冬天需要進補，需要能量，適當食用一些肉類，五谷雜糧，還要補充一些新鮮瓜果蔬菜，攝入多種維生素。牛油果，在超市很少見到，以前還不認識大傢所說的鱷梨就是它。食材：蝦150克、紫甘藍120克、牛油果150克、聖女果少許。配料：沙拉醬，色拉油、料酒少許，鹽少許。 牛油果蝦仁沙拉用料工具 主料：大蝦(150克)紫甘藍(120克)牛油果(150克)聖女果(適量)輔料 沙拉醬(適量)
對於紫甘藍這個可愛的紫色寶寶大傢都很熟悉了吧，它不僅營養豐富，而且色澤艷麗，抗寒、耐熱，產量高，耐貯運，是很受歡迎的一種蔬菜。紫甘藍的做法也相當簡單，凡是經常吃紫甘藍的人，都能用它滿足機體對纖維素的需求。 紫甘藍的做法大全 紫甘藍的做法很簡單，它口味清爽多汁，涼拌吃最能吃出它獨有的風味。 涼拌紫甘藍
紫甘藍營養豐富，尤其是以維生素C、維生素E和維生素B族的含量為最，不管是生吃還是熟煮，紫甘藍都備受人們歡迎。對於紫甘藍的傢常做法、營養價值，大傢都普遍表示感興趣，而紫甘藍減肥方法更是不少愛美朋友關註的話題。 紫甘藍的營養價值 紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B族、胡蘿卜素、鈣、錳以及纖維素等等營養成分，其營養價值的豐富性目前已經得到營養學傢的普遍認可。下面我們一起來看看紫甘藍營養價值與功效的具體表現。 首先，紫甘藍中蘊含了一定數量的維生素E，以及維生素A前身物質β―胡蘿卜成分，這兩種成分都是能給人體提供重要作用的抗氧化劑，幫助保護身體免受自由基的損傷，並有助於人體細胞的更新。經常食用紫甘藍，能提高免疫力，強身健體，減少心血管病風險。
炎炎夏日，很多人胃口都不好，消化不良的狀況往往使得我們食欲不振。這個時候來一碟清淡可口的涼拌菜就最適合不過了。涼拌紫甘藍是夏天常見的一道傢常菜，該道菜清淡爽口，在夏天食用還能開胃。紫甘藍一種強有力的抗氧化劑，經常食用能夠增強人的活力。做法簡單易操作，非常適合懶人一族，加上涼拌紫甘藍紫甘藍具有特殊的香氣和風味，使得涼拌紫甘藍在炎熱夏季裡面受到了不少人的追捧。今天就讓我們走進這款清淡可口的涼拌菜吧。 涼拌紫甘藍的做法 夏天來一碟涼拌菜再適合不過。為了迎合大傢夏日胃口不佳的情況，今天小編就給大傢介紹一款開胃的菜肴，有時間的話大傢可以在傢嘗試著做著吃。 做法一：