多喝粥湯，補充電解質 在夏季，應供給足夠多的含水分食品，但更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。 一些人夏日貪飲甜飲料，每天大量吃甜味瓜果，卻很少認真吃咸味正餐，出汗量大時便可能缺鈉，使身體疲乏無力。如果喝鹽水、吃咸菜，卻沒有補充足夠多的水果蔬菜，則容易發生缺鉀的問題。 在體內缺鉀時，人對中暑的抵抗力會下降。普通甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，也不含維生素。
武漢天氣炎熱，武漢人的脾氣也是比較火爆的，因此在飲食方面，也更喜歡五味分明的口味，所以大部分武漢人都喜歡川菜、湘菜。油燜大蝦，起源於排檔之間，因其特別麻、特別辣、特別香，而在幾年間風靡武漢夏季的各大排檔和夜宵攤點，並且向餐廳成功進軍，使得這兩年小龍蝦供不應求。接下來，就來介紹怎麼做武漢油燜大蝦。 傢常菜譜配圖 主料：小龍蝦 調料：油、鹽、醬、醋、料酒、糖、生薑、大蒜、蒜頭、八角、茴香、桂皮、大孜然、白蔻、香葉、啤酒。
夏季天氣炎熱潮濕，如果不註意防范就容易出現中暑的情況，威脅身體健康。飲食上尤其應選擇以下幾種具有清熱、利尿、消水腫功效的食物，以助防暑降溫。 綠豆 中醫認為，綠豆性甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，鍋裡加水煮沸後放入綠豆，蓋上鍋蓋三分鐘後關火，這時清熱解毒效果最強。但是綠豆性寒，容易腹瀉的脾胃虛寒者不宜多服。 菊花
炎熱夏季，對於大米、小米以及各類食物來說，都是最容易生蟲的，丟了有十分可惜，但是吃起來又十分惡心，那麼夏季如何預防米生蟲呢?米生蟲之後該怎麼辦呢? 傢裡存放的小米、大米、紅棗、幹果類，如果保存不當生了蟲，也有補救的辦法。把蟲子、蟲子屎篩幹凈，晾、曬幹燥，然後分裝成2——5斤的小塑料袋， 放冰箱冷凍室凍48小時以上，蟲子、蟲卵全凍死了。拿出來套上佈袋，放自然環境通風、陰涼、避光處保存即可，以後就不會生蟲了。 綠豆、紅豆一類雜糧生了蟲，也可用開水燙一下晾幹，再裝塑料袋外套佈袋。但要註意的是，無論面還是雜糧，潮濕的東西不能裝塑料袋，水分密封在裡面散不掉，會結塊黴變。
炎熱夏季什麼樣的食物最能勾起人的食欲呢?夏季很多人都喜歡吃綠豆涼粉，看地麻煩的綠豆涼粉其實做起來特別簡單，今天小編就教你祛暑的綠豆涼粉怎麼做?夏季如何用綠豆淀粉做綠豆涼粉呢?不妨看這裡! 用料：綠豆淀粉100克 香菜適量 食鹽少許
夏季由於高溫炎熱，濕度大，很容易讓濕邪侵入機體，嚴重威脅身體的健康，所以夏季女性要做好祛濕毒的養生工作，保持規律的生活和良好的飲食習慣，下面就給女性介紹下夏季怎麼祛濕毒。 夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好。對於呼吸系統疾病患者而言，夏季要多註意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。而對於體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。所以夏季祛濕熱是非常重要的養生之道。 閱讀配圖 1、調整作息睡午覺
夏季天氣炎熱，喝花茶不僅是一種樂趣，而且對於女性來說，還有養顏美容等保津功效。但是很多女性對於花草茶都不是很了解，隻是聽說好就買來喝，其實喝花茶也是有講究的，下面這3大喝花茶禁忌，一定要註意。 1、花茶不能隨便“混搭” 不知從何時起，花草茶遍地開花，隨處可見，商場的入口處，超市裡的小櫃臺等等。花茶搭配種類越多，其功效越多，對身體造成不良影響的可能也就越高。所以，花草茶除了不能亂搭，更不宜多搭，更不能隨便“混搭”，想混搭也別超過三種。 2、有些種類的花茶不能隨便喝
炎熱夏天，遊泳是人們最喜歡的一項運動了。但是遊泳也有一些事項與禁忌是需要我們註意的，下面就一起來了解一下遊泳的禁忌吧! 一、忌飯前飯後遊泳 空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。 二、忌劇烈運動後遊泳
夏季吃什麼消暑?現在正值盛夏時節，天氣炎熱，不少人為了達到消暑的目的，大量食用雪糕、冰棍、冰淇淋等冰凍食物，這樣對身體不好。那麼夏季吃什麼消暑呢?小編推薦8種消暑降溫的食物，讓你整個夏季透心涼，一起來看看吧。 保健知識配圖 夏季吃什麼消暑 “赤日炎炎似火燒”，誰都渴望得到一份清涼，什麼冰鎮汽水、啤酒、雪糕、冰棍、冰淇淋統統下肚，涼快是涼快了，可是啤酒肚、肥胖跟著就來了。因為這些都是高糖高能量的代表，冰淇淋、冰棍還含有相當多的脂肪。
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，連續的高溫天氣讓人很容易中暑。其實我們可以通過平時的飲食來預防中暑的。今天小編幫大傢總結了大暑季節的四大飲食禁忌，讓我們一起來了解一下吧。 1.忌大量飲水 中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。 因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。