蘋果被奉為美容聖品 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。 除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
夏季來臨，各種新鮮水果紛紛上市，高血壓患者可以吃水果降血壓，那麼吃什麼水果可以降血壓呢? 1、西瓜 西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但體質虛寒者不宜多食。 ①取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。
很多的孕婦喜歡在懷孕期間吃又酸又甜的東西，稍微偏酸一些都能接受，楊梅是一種比較好的選擇，但是因為孕婦身體情況比較特殊，到底孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅又有什麼好處呢?今天咱們就一起來看看孕婦吃楊梅的註意事項都有哪些? 截止到目前的所有營養健康的調查，沒有說明孕婦不能吃楊梅，所以孕婦是可以吃楊梅的。楊梅中含有豐富的人體所需的營養物質，各種纖維素，維生素，礦物質元素和多種氨基酸等成分，都是一些對人體健康有益的成分，楊梅中鈣元素和鐵元素等的含量比起一般的水果要高出十倍之多。楊梅具有消食，解暑，幫助消化和生津止渴等多種功效，在懷孕期間的女性出現嘔吐和食欲不振是很常見的現象，可以通過食用楊梅來改善這些情況，同時還能夠為身體補充充足的營養物質，是非常好的孕期健康食物。但是因為楊梅性熱，不適合過量食用，否則會讓人的身體發熱，另外，楊梅本身是比較酸的，如果吃多了可能會導致腸胃不適，尤其是腸胃功能本來就不是很強大人就需要格外的引起重視了。 牙痛，上火和胃酸過多的人就不適合多吃楊梅，雖然很多孕婦喜歡吃酸酸的食物，但是面對楊梅的時候還是不應該多吃，一次最多不能超過十顆，這樣是比較健康的吃法。楊梅固然好，但是吃的時候也有很多需要註意的事項，最普通的飲食禁忌就是不能一次性過量食用，而且最好是吃新鮮的楊梅，存放太久的楊梅一般對於孕婦來說都是應該避免的，這樣可能會引起身體不適。 楊梅的營養價值是很高的，屬於一種天然綠色保健食品，可以起到生津止渴，洗滌腸胃的作用，富含多種維生素和人體所需的幾種氨基酸，楊梅健脾開胃，並且伴有解毒祛寒的功效，孕婦食用適量的楊梅，可以充分吸收到楊梅之中的營養物質，其實楊梅中因為含有一定量的檸檬酸，可以幫助孕婦環節孕吐的現象，還能夠促進消化，在一定程度上起到增加食欲的作用。很多孕婦在懷孕期間都伴有食欲不振的情況，但是沒有補充到營養對於胎兒的發育是很不利的，所以適量的食用楊梅之類的可以促進食欲的食物是很好的選擇。
吃水果到底削皮好還是不削皮好?以前說果蔬帶皮吃農藥太多易引發癌癥，如今又說吃果蔬一定要帶皮吃才能防癌，弄得老百姓無所適從。一層果蔬皮的事情，真的那樣復雜嗎? 在大多數可去皮的水果當中，皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部分。這是因為抗氧化成分最豐富的部位，通常都是接觸陽光照射的部分;而顏色自 然變紅變黃，也意味著抗氧化成分的增加。同時，外層部分也通常會含有較高的維生素和礦物質，而皮裡面的大量膳食纖維，對人體也有益。 其實，對於一些表皮柔軟的果實如番茄、蘋果、梨、桃和杏等來說，連皮吃口感也不錯。熟透的南瓜皮、芒果皮和柿子皮以及部分葡萄的皮，也不是很難入口。
保健知識配圖 夏天應吃的蔬菜:涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、西紅柿，櫻桃，美白VC多;石榴，抗氧化; 青瓜，蘋果，獼猴桃 紫菜等都屬於這一類偏寒涼的蔬菜。不過，久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免對身體造成不利影響。
進入八月，天氣仍是非常炎熱，這時不妨多吃水果來補充水分。你知道八月吃什麼水果嗎?水果當然是當季的好，西瓜、龍眼、水蜜桃、番石榴……這些八月時令水果給你帶來不一樣的營養與功效! 食療養生配圖 八月吃什麼水果好? 1、西瓜
在夏天，水果的種類是最多的時候，也有很多人不吃飯隻吃水果，這種方法其實並不推薦哦。今天，要為大傢來介紹一下吃水果需要註意的方面以及哪些水果最適合在夏天吃，快來一起看看吧。 夏天如何吃水果 數量：每天一個蘋果。《中國居民膳食指南》建議，成人每天應攝入200~400克水果，普通個頭的蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個就夠了。 搭配：越豐富越好。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授何計國表示，吃水果也要講究多樣性，比如吃了一個蘋果，再適量吃些草莓、橘子等，既能保證吃夠量，還能讓營養豐富起來。
七月份吃什麼水果?進入七月份，高溫天氣讓人受不了，多吃水果有利於消暑。那麼七月份吃什麼水果呢?七月份有什麼水果成熟，你知道麼?小編為您介紹七月份時令水果。 食療養生配圖 七月份吃什麼水果? 1、蓮霧
水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦!可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，隻要你了解，你也可以好好修養自己的身體。跟著小編來看看5中常見水果的養生功效吧! 桃子：清熱潤肺 桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。 葡萄：增強免疫抗衰老
蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。 清蒸蝦的營養價值 食用清蒸蝦的註意事項 清蒸蝦，以蝦為主料做的一種食物，味道鮮美。