女人夏季怎麼曬太陽好 1、上午10點下午4點曬太陽最好，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚。 2、曬太陽前不宜吃芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。 3、隔著玻璃，紫外線透過率不足50%，若在距窗口4米處，紫外線不足室外的2%。所以，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。應選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽，在陽臺上也可以。
生活常識配圖 為什麼曬太陽有益健康? 維生素D3是人和很多動物生長、發育、維持生命必不可少的脂溶性維生素。如果人缺乏維生素D3，將會患上軟骨病或者佝僂病。人類可以通過服用維生素片來補充維生素D3，但走出戶外曬太陽則是人類最古老、最經濟、最舒服的補充維生素D3的方式。www.3lian.com
“萬物生長靠太陽”，曬太陽對人體的好處是多方面的。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，促進人體血液循環，增強人體新陳代謝能力和調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，曬太陽可以提高人體的免疫能力。人經常曬太陽是預防佝僂病的好方法。 但是曬太陽也是有講究的。而隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。有的傢長怕孩子外出受涼，而自傢陽臺陽光充足，便把窗戶關起來，讓孩子隔著玻璃曬太陽，以為這樣既曬了太陽，又不會受風寒，真是一舉兩得，其實這種做法是錯誤的。 在人體皮膚中含有一種叫維生素D源的物質，這種物質經日光中紫外線的照射後，才能轉變為維生互素D3，這是人體維生素D的主要來源。維生素D的作用在於促使身體吸收鈣，預防佝僂病。而玻璃會阻檔陽光中的大部分紫外線，因此，隔著破璃曬太陽起不到應有的作用，達不到日光照射的效果。
女人夏季怎麼曬太陽好 1、上午10點下午4點曬太陽最好，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚。 2、曬太陽前不宜吃芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。 3、隔著玻璃，紫外線透過率不足50%，若在距窗口4米處，紫外線不足室外的2%。所以，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。應選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽，在陽臺上也可以。
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