肺火盛者，易咳嗽。.“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”。引發“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。肺有火主要表現為鼻及鼻腔幹燥、生瘡;幹咳、痰粘黃、咽喉疼痛、肺部不爽、感覺憋悶等。 去肺火的食譜 1、蓮子百合綠豆湯 材料：綠豆100克，蓮子一把，百合1個，冰糖、水適量。
夏天吃什麼養肝護肝？夏天是肝臟最容易上火的季節，俗稱肝火旺。肝臟是人體的解毒器官，對人體各方面的代謝有重要的生理作用，因此養肝是夏季養生的重要環節。那麼，夏天吃什麼養肝護肝呢？看看下面的建議吧。 一、夏天吃什麼養肝護肝？ 水果類： 蘋果
夏日炎炎，餐桌成了涼拌菜的主場。確實，涼拌菜爽口，材料豐富制作簡單，原汁原味營養損失還少，蔬菜生吃可以保存大量維生素和葉酸，怎不叫人愛呢?但什麼蔬菜適合生吃，什麼蔬菜需要用水滾過後才可以涼拌，什麼蔬菜不適宜涼拌呢?這可有些講究。 食材要講究 蔬菜水果這些素菜是制作涼菜的首選原料，由於不需要經過高溫烹制，挑選時需要註意食材的新鮮。 制作涼拌菜所用的蔬菜，必須選用新鮮的，制作時也必須沖洗幹凈，最好用開水燙一下，這樣一來，大大減少了附在蔬菜上的細菌和寄生蟲卵。
到了夏天，天氣炎熱是必須的，於是很多朋友都喜歡吃一些冷飲降溫解暑。然而，飲食營養專傢提醒大傢，健康吃冷飲一定要註意正確的方式和方法，不要因為一時之快，就給自己的身體健康帶來負擔。那麼，夏季怎樣吃冷飲才健康呢?一起來看一下! 夏季吃冷飲怎樣才健康? 絲絲的涼意，誘人的絢麗色彩搭配巧克力、脆皮、果粒，咬一口，渾身舒暢，似乎體內暑氣瞬間便會消失的無影無蹤，不僅小朋友們將其奉為度夏至寶，就連成年人也將雪糕冰激凌當做了夏季最愛。 那這些多種多樣的雪糕真如我們所想的那樣，是酷夏寶貝嗎?當放假在傢的孩子，面對冰箱中的雪糕冰棒，毫無節制的大朵快頤，甚至一天要吃4-5支還不過癮。父母們是否該有所行動呢?
在夏天，大傢都習慣通過喝冰鎮飲料或者吃冰凍的食品來驅散暑熱，冰鎮的東西會在炎熱的夏天給我們的身體帶來一絲清涼。大傢都知道三伏天是一年之中最熱的時候，可是有的人說三伏天不能吃冰，是真的嗎? 伏天雖熱不可貪涼 傳統中醫認為春夏要養陽，要生發、發散，而寒涼食物有收縮作用，尤其是對腸胃和鄰近的心臟和動脈有刺激，導致痙攣。所以，吃涼食不符合季節養生。傳統中醫還認為，一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天，所以說這個時候肯定是不能吃涼，否則就容易讓更多寒氣進入，原有的寒氣又排不出來。 冰凍之後的飲料食品，滿足了口舌的欲望，但沒有滿足胃的要求。尤其是空腹喝冰鎮的飲料或啤酒，胃會受到強烈的刺激。喝下去時可能覺得挺舒服，但是時間長了會降低胃的消化能力。嚴格來說，冷飲、冰棍、冰鎮啤酒等，在春夏秋冬的任何一個季節，都是不太合適的。
夏天，許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性選擇遊泳減肥。那麼夏季遊泳為什麼能減肥呢?怎麼遊泳能有更好的減肥效果呢?想必很多減肥人士想知道答案，下面小編就為大傢講解一下如何減肥最有效。 為什麼遊泳能減肥： 遊泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運動，可以漸漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因而，遊泳是減輕體重的有效方法之一。 日光與空氣也是在遊泳時使人健康美的主要因素。適當的陽光，可以活動皮膚中的某種固醇，變為維D，充分的維D可增進骨骼的正常生長發育，防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力，使血液殺菌力強，增加新陳代謝，增進睡眠。新鮮的空氣可以使人的精神振奮，體力充沛。
不少人認為，艾灸是溫補的，夏天自然不適合，否則容易上火。但實際上，艾灸專傢認為，夏季艾灸效果更好，是治療慢性疾病的最佳季節。 保健知識配圖 在三伏天施艾灸是夏季扶陽必不可少的養生方法。三伏天期間自然界陽氣鼎盛，根據“春夏養陽”的原理，三伏天艾灸，可謂是順天應人。在一年中最炎熱、陽氣最旺之時，對特定的穴位進行溫熱刺激，使得身體氣血循環加快，腠理宣通，驅使體內風寒、濕邪外出，起到扶正祛邪的作用。 而且，三伏天艾灸符合中醫的“冬病夏治”理論。一般在冬天容易發作的大病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛，加上冬天寒冷氣候的刺激而發作。而三伏天是一年中氣溫最高的時候，自然界的陽氣最盛，人體內的陽氣也最充沛，熱能溫陽，陽能驅寒。
出汗是人體的體溫調節方式，天熱或活動的時候，機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。那麼夏天出汗多吃什麼好? 閱讀配圖 1、水。水是人體中含量最多的成分，成年男子含水量約為體重的60%，女子50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最關鍵的。在炎熱的夏季，出汗多，應比最低推薦量要多。建議夏季每天單獨飲水要2000毫升(約10杯)以上，以保證充足的水分攝入，同時要謹記，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。 2、咸味的食物。夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要註意多吃些咸味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要註意了，雖然放在冰櫃裡的蛋糕如此誘人。
夏天口腔潰瘍怎麼辦? 夏日濕熱的特點，就是口腔潰瘍的一大罪魁禍首。濕熱相交容易引起上火，導致口腔潰瘍。飲食也是引起口腔潰瘍的重要原因。夏季當令的水果中，如荔枝、龍眼、芒果等，吃多了容易上火。另外，夏季本來容易積熱，如果此時多吃辛辣刺激、煎炸炙烤的食物，也容易引發口腔潰瘍。 生活緊張、精神壓力大、熬夜上火等，亦是這種疾病的常見原因。特別是經常熬夜的人，容易加重陰虛體質，引起心火，從而爆發口腔潰瘍。另外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、荷爾蒙有關，如女性月經前口腔潰瘍容易惡化，更年期女性口腔潰瘍也比較多見，而懷孕期婦女的發病率相對較低。 閱讀配圖
哪些人不宜吃醋?夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食欲。用醋調味是簡單的方法，但醋也有其食用禁忌的，某些人吃醋對身體不利。那麼，哪些人不宜吃醋呢?一起來看看。 一、哪些人不宜吃醋?8種人不宜多吃醋 1、醋過敏者及低血壓者忌用 食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。