超過9點分兩餐 飲食與飲食之間相隔的時間越長，體內對營養物質的吸收效果就越高，而晚飯吃得比較晚的人正正就是這種情況。 比如中午飯是12點吃的，晚餐如果是在晚上9點後才進食的話，兩餐之間相隔超過9小時，按照飲食之間的間隔越長，營養物質的吸收率越好，那麼也就是說，即使每天攝入的熱量嚴格控制， 間隔較長的人更容易發胖。另外，飲食時間間隔越長，越有可能出現飲食過度或暴飲暴食的傾向。
超過9點分兩餐 飲食與飲食之間相隔的時間越長，體內對營養物質的吸收效果就越高，而晚飯吃得比較晚的人正正就是這種情況。 比如中午飯是12點吃的，晚餐如果是在晚上9點後才進食的話，兩餐之間相隔超過9小時，按照飲食之間的間隔越長，營養物質的吸收率越好，那麼也就是說，即使每天攝入的熱量嚴格控制， 間隔較長的人更容易發胖。另外，飲食時間間隔越長，越有可能出現飲食過度或暴飲暴食的傾向。