0 夜間各個時段的健康作息-健康飲食 June 15, 2018 knowchinesefood 夜間各個時段的健康作息 1.晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。 2.晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 3.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
0 夜間各個時段的健康作息-健康飲食 April 13, 2018 knowchinesefood 夜間各個時段的健康作息 1.晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。 2.晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 3.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。