三伏天，飲食解暑是難題，營養師自傢的三道解暑湯，推薦做給傢人和朋友嘗嘗。 菊葉蛋湯很清補 夏天貪涼食易傷脾胃，而必要的“清補”既能防暑、生津，又能保護腸胃，菊葉蛋湯就是“清補”的不錯選擇。 夏季適當吃“苦”可消暑，菊葉屬苦味野菜，正適合夏天吃。黃色的蛋湯和碧綠的菊葉相配，看上去就不錯。
現在的人一般中暑後習慣喝藿香正氣液，但是藿香正氣水的藥效來得更快一點。再加上綠豆湯是清熱解渴的，所以，一般配上這兩樣，就能達到最快回復中暑癥狀的效果。 藿香正氣水有解表化濕，理氣和中。用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。先喝藿香正氣水，緩解中暑癥狀。 綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。然後就是等一個小時後再喝綠豆湯。切忌不可喝了藿香正氣水後立刻喝綠豆湯，因為綠豆湯有解藥效的功能。這樣一來就可以很快的挽救中暑的癥狀了。 中暑了怎麼快速恢復?
保健知識配圖 【篇一】 炎炎夏日已經悄然來臨了，不少地區已經到了三十五六度，強紫外線的輻射，驕陽的炙烤，我們一定要好好保護自己，別讓自己在夏天中暑了，下面我就來說說我們該怎麼防暑吧 一、水是生命之源，夏季更要及時補充水分但我們要少喝飲料。果汁、汽水等碳酸飲料的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。所以，我們應多喝白開水或淡鹽(糖)開水尤其是小朋友更不能多喝飲料。
夏季除了自制飲品外，制作些中藥冷飲也可以起到預防中暑的目的，營養和藥物專傢向市民推薦自制中藥冷飲的方子： 食療養生配圖 菊花蜂蜜飲： 菊花50克、麥冬20克，加清水2000毫升，煮沸後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜攪拌，可明目養肝、生津止渴、消除疲勞。
所謂“情緒中暑”是指在持續高溫期間，人們往往情緒煩躁，思維紊亂，愛發脾氣，心境低落，行為失常，並固執地重復一些行為行動。 1、情緒中暑的基本定義 人的情緒與外界環境有密切聯系，當遇到持續高溫天氣和外界大環境變化時，人體這一小環境受到影響也會發生變化。一般來說，低溫環境有利於人的精神穩定，一旦溫度上升的變化幅度增大後，人的精神、情緒就會產生波動，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響，以致出現情緒煩躁、亂發脾氣、記憶力下降等現象，心理學上稱之為“情緒中暑”。 2、情緒中暑產生的原因
遇到中暑人員，除了盡快使其遠離潮熱高溫的環境，下面教給大傢搶救中暑人員的一個辦法：馬上用濕毛巾涼敷其頭部，或用濕床單、濕衣服包裹並用扇子使勁扇，以加快散熱。 一般來講中暑有先兆表現，為頭痛、頭暈、出汗多、口幹渴、四肢酸困無力、註意力不集中、體溫正常或略有升高。 專傢指出，當出現中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、太陽穴處塗抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。 如果發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其蘇醒，如果患者是在傢裡，可以用濕毛巾、濕床單讓患者降溫;如果是在戶外，可以用礦泉水將其衣服打濕使其降溫，並及時撥打120送到醫院救治。