遇到中暑人員，除了盡快使其遠離潮熱高溫的環境，下面教給大傢搶救中暑人員的一個辦法：馬上用濕毛巾涼敷其頭部，或用濕床單、濕衣服包裹並用扇子使勁扇，以加快散熱。
一般來講中暑有先兆表現，為頭痛、頭暈、出汗多、口幹渴、四肢酸困無力、註意力不集中、體溫正常或略有升高。
專傢指出，當出現中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、太陽穴處塗抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。
如果發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其蘇醒，如果患者是在傢裡，可以用濕毛巾、濕床單讓患者降溫;如果是在戶外，可以用礦泉水將其衣服打濕使其降溫，並及時撥打120送到醫院救治。