玉米作為一種減肥食物，經常被用來代替主食，因為玉米屬於粗糧，而且具有很高的營養價值，有人說吃玉米容易便秘，可是有有人說吃玉米是治療便秘的，那到底哪種說法是對的呢？
1、吃玉米不會便秘
吃玉米是不會便秘的，因為玉米是粗糧，而且還是粗糧中營養比較高的一種，粗糧可以促進腸胃的蠕動，對消化和吸收都有幫助，能使代謝廢物及時排除體外。
2、便秘可以吃玉米
便秘是可以吃玉米的，因為玉米對便秘有一定的治療作用，吃玉米能通便，所以經常便秘的人可以常吃玉米。
3、不要隻食用玉米
雖然玉米可以當做主食，營養也很豐富，但是人體所需的營養物質是很多的，如果隻吃玉米，那麼就會導致部分營養物質的缺乏，所以不能光吃玉米不吃主食，每天的飲食還是要有規律。