不少覺得自己身材不夠苗條的夥伴普遍采取一系列措施進行減肥，其中飲食方面就是主要的一項。許多人開始少吃或者吃水果進行減肥，似乎效果也不錯。但是水果中的西瓜能夠減肥嗎？效果又如何呢？
1、問題解析
減肥的本質是消耗人體多餘的脂肪，以減輕體重。西瓜本身水分含量極高，能夠加快人體新陳代謝，促進廢物排出，但是西瓜本身並不能消耗人體熱量和脂肪，因此並不能起到減肥作用。
2、意見建議
單從熱量角度來講，西瓜算是低熱量食物，大約一個5千克的西瓜熱量為960千卡，也就是相當於3碗米飯的標準。而西瓜水分含量高，不容易產生飽腹感，容易導致攝入過量，讓人體攝入過多糖分，如果不註意運動和消化就容易長胖。
3、溫馨提示
不管是熱量低的食物還是熱量高的食物，攝入都不應該過量，保持正常的攝入量就不會導致發胖。熱量再低的食物攝入過量也會導致發胖，因此需合理控制飲食量。