減肥是當下的一個熱門話題，很多人都很在意自己的身材。他們多半會利用吃飯時間來吃水果而達到減肥的目的，中午是我們補充能量的時間，那麼中午吃香蕉好嗎？中午吃香蕉能減肥嗎？
1、提供能量
香蕉是屬於高熱量水果，中午吃香蕉可以為我們的身體提供能量，所以中餐可以相應的少吃些飯，對減肥有幫助，因為雖然香蕉中熱量比較高，但卡路裡卻比較低的。
2、緩解抑鬱
香蕉中含有的氨基酸能轉化成血清促進素，幫助我們放松心情，改善情緒，緩解抑鬱的心情。
3、通便
香蕉中含有膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，加快對食物的消化和吸收，可以幫助通便，對減肥起到一定的幫助。但是不要空腹吃香蕉，這樣會直接刺激腸胃，從而傷害到胃，最好是在午飯1小時後再吃香蕉。