女性孕期是一個非常特殊的時期，在這段時間內，生活中有很多需要註意的地方，而且良好的生活習慣可以為人體帶來更多的好處，那麼孕期為什麼要左側睡？孕期左側睡的好處？孕期左側睡是有原因的，下面就來詳細了解孕婦左側睡的具體原因吧。
1、孕期要左側睡的原因
人的胰臟結腸在盆腔左側，會使子宮發生右旋，子宮右旋會導致子宮血供下降，從而引起胎盤血供下降，影響胎兒血液供應，造成胎兒慢性缺氧，所以孕期左側睡不但有利於緩解子宮右旋，還可以避免增大的子宮壓迫腹部，影響胎兒發育，關於孕婦左側睡的好處，主要有以下一些方面。
2、左側睡給胎兒提供營養
孕媽媽睡覺姿勢不對不但會影響子宮位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量，胎盤血流量是否充足對寶寶的生長發育影響至關重要。采取左側臥睡法，可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈及骼動脈壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所必須的營養物質。
3、降低胎兒的死亡率
孕媽媽到了孕晚期，子宮呈右旋轉，采取左側臥睡姿，可以改善右旋轉程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，以改善子宮內胎兒的供氧狀態，對於減少低體重兒出生和減低圍產兒死亡率有幫助。
4、降低孕期患高血壓幾率
女性懷孕期間，子宮胎盤缺血，多胎妊娠，羊水過多，初次生產，子宮過度膨大，腹壁緊張，都會導致宮腔壓力增大，子宮胎盤血流量減少，引起缺血缺氧，而導致血壓升高，采取左側臥睡姿，可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加心臟血液回流量，心臟血流量增加，一方面可以使腎臟血流增多，尿液增加，另一方面可以改善腦組織血液供給，有利於推遲或避免孕期高血液的發生；對於患有孕期高血壓的女性來說，可以消水腫，防止抽搐。
5、保證胎盤血流量
孕期采取左側臥睡姿，對胎兒生長發育和孕婦身體健康都有幫助，可以使右旋的子宮轉向直位，減輕子宮血管張力，從而保證胎盤的血流量，減少由此引起的胎位和分娩異常；此外還能避免子宮壓迫下腔靜脈，改善子宮和胎盤血液灌註量，有利於避免早產的發生。
6、改善胎兒宮內供氧情況
左側臥位增加了胎盤的血流量，還可以改善胎兒宮內供氧狀態，有利於胎兒生長發育，尤其是孕8月的時候，胎兒發育變得遲緩時，采取左側臥睡姿可以取得更好的效果。
7、孕期睡覺註意事項
1、整理好傢居環境
保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
2、內衣睡衣要選好
睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。
3、睡前洗澡
洗個熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35—38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、飲料
飲料有一定的興奮作用，使女性朋友長期處於興奮狀態，再加上過度的飲用會造成膀胱的充盈，出現夜尿增多的情況，嚴重影響了睡眠的質量。
5、避免做劇烈的運動
女性在睡眠要避免做劇烈的運動，在午飯後可以適當的出去走走，放松一下神經，在睡前可以用熱水洗腳，這可以很好的來改善睡眠。
6、借助牛奶來入睡
據資料顯示，睡前喝一杯熱牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶來入睡是一個比較好的方法。
7、註意睡前情緒的調整
很多女性在睡前因為恐懼和焦慮常常不能很好的入睡，這時要註意情緒的調整，消除不良的心理因素，很好的入睡。
8、適度的按摩
按摩可以很就好的將緊張的肌肉放松，通過按摩可以達到身心愉快，這對睡眠來說非常的有利。
9、引導想象
想象自己在一個安靜的環境中，自由自在，做一些假象可以讓緊張的神經放松，很快入睡。
10、選擇正確的睡姿
選擇正確的睡姿可以很好的幫您入睡，一般采用的睡姿有：借助於枕頭保持側臥位睡眠。也有一些女性發現將枕頭放在腹部下方比較舒服，良好的睡姿可以很好的來減輕腹部的壓力，助您快速入眠。