孕婦在懷孕前期的時候，如果不註意各方面的問題，是很容易發生流產的，比如經常吃寒性的食物就會導致宮縮，流產的可能性就會增大。如果出現了自然流產的情況，孕婦的身體會損耗大量的氣血，所以，在小產後的女性要多註意身體，最好是吃一些補身體的食物來恢復身體，那麼，自然流產後吃什麼補身體呢？
1、自然流產後的飲食原則
女性流產後尤其要註意飲食調理，在食物的數量和質量，以及相互搭配上都要做出合理的安排，以滿足機體對蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽，水和纖維素的需要，自然流產後的飲食應該幾個要點。
2、補充充足的蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，如果攝如不足，機體抵抗力則會降低，流產後半個月內，每天應該補充100到150克蛋白質，雞肉，豬肉，蛋類，奶類，豆類和豆制品都是蛋白質的極好來源。
3、補充適量的水分
女性流產之後，身體比較虛弱，經常出汗，要註意補水，但補水的時候應少量多次，減少水分蒸發量，汗液中排除的水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此應該多吃新鮮蔬菜水果來補充水分，而且這樣也有利於防止避免。
4、多吃補氣血食物
流產後的女性身體氣血虛弱，應多吃一些補氣補血，不澀不滯的食物，如紅棗桂圓，鮮魚，動物肝臟、水果、新鮮蔬菜等。盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物。
5、自然流產後吃什麼排淤血
流產後如果存在淤血的情況，主要是由身體一直存在宮寒的現象。要排除淤血，可以吃點活血的藥膳來使淤血盡快排除，例如四物湯，也可以食用參芪顆粒、益母顆粒等中成藥，這些可幫助子宮收縮，促進淤血排出。
6、自然流產後的食療方案
1.蓮子、桂圓肉各50克,文火堡湯,加山藥100克煮粥，每日1~2次,適宜於通道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡人群食用。
2.乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許，將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。
7、如何預防流產
1、發生流產後半年以內要避孕，待半年以後再次懷孕，可減少流產的發生。
2、男女雙方都需要做好孕前檢查，如有疾病，須治愈後再準備懷孕。
3、做血型鑒定包括Rh血型系統檢查。
4、男方要做生殖系統的檢查。有菌精癥的要治療徹底後再使妻子受孕。
5、針對黃體功能不全治療的藥物使用時間要超過上次流產的妊娠期限（如上次是在孕3月流產，則治療時間不能短於妊娠3月）。
6、有甲狀腺功能低下，要保持甲狀腺功能正常後再懷孕，孕期也要服用抗甲低的藥物。
7、註意休息，避免房事（尤其是在上次流產的妊娠期內），情緒穩定，生活規律有節。
8、有子宮內口松弛的可做內口縫紮術。
9、少去公共場合，避免病毒感染。避免接觸有害的化學物質（如砷、鉛、苯、甲醛等）和物理因素（如放射線、噪音及高溫等）。
10、避免過度疲勞和劇烈運動，孕晚期不宜在一起。