面條作為一種主食，在生活中十分受歡迎，不過可能很多人都聽說過面條比米飯更容易長胖，那么減肥期間究竟可不可以吃面條？面條怎么吃減肥？
減肥吃面條會長胖嗎
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適量吃不會長胖。
面條也可以作為主食食用，含有豐富的碳水化合物，因此還是比較比較容易長胖的，不過少量和正確的食用面條也不用太擔心長胖。
面條是減肥還是增肥
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面條吃多了還是容易長胖的，其實任何食物都不適合過量食用。
面條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高，因此吃面食更容易產生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節制。
面條怎么吃不容易長胖
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控制吃面分量
面條細細長長吃得快，一不小心就易吃多。所以，在吃之前根據一天所需熱量盛好該吃多少的面條，吃完就不要再添加，這樣按熱量分配吃能有效避免發胖。
掌握面條的溫度
面條的做法有很多，冷面、干面、湯面等，夏天適合吃冷面，冬天就愛吃剛盛出來熱乎乎的面。但太涼的面，其中的營養是不易被吸收消化的，太熱的面對食道也有損害。所以在大部分情況下，吃溫熱的面最適宜。
選食粗糧面最佳
平常的白面一般是由小麥制作而成的，在加工過程中會損失很多膳食纖維，所以小康康推薦可適當選食粗糧面，在補充膳食纖維的同時還能控制血糖。比如，在日本備受追捧的減脂主食——蕎麥面。
少放調料
面本身無味，很多人做面會依靠調料來提高口感，但這些調料往往給身材帶來了發胖的威脅。鹽太多，會讓水分滯留在體內無法排出，造成水腫肥胖；辣椒吃太多會損傷腸胃，引起便秘。所以，做面注意適量加調料。
吃湯面不喝湯
淀粉類的食物在被煮時，表面的淀粉特別容易溶于湯中，這會讓湯的熱量變得很高。尤其像豬骨湯面這類，除了淀粉還有很多脂肪。所以，吃湯面少喝湯，尤其是加了料的湯面，這樣控制熱量才保險。