一個人想要健康長壽，應在“和”字上多加註意。
一、與社會和
做到個人欲望與社會準則相統一，能遵紀守法，遵守社會公德，好好生活，天天平平安安過日子。否則，一有風吹草動，就提心吊膽，吃不下飯，睡不著覺，心緒不安，豈能長壽？
能做到自我與群體的和諧統一，有良好的心理狀態，樂於助人，樂於奉獻，受人敬愛，這可長壽。反之，人際關系緊張，貪得無厭，令人厭惡，似無立足之地，也必壽短。
二、與傢庭和
提倡傢庭民主，團結互助。全傢老小，實踐尊老愛幼，互敬互愛，互相學習，互相幫助，共同努力為全傢培育愛的氛圍，讓整個傢庭充滿愛。有愛就有歡樂，樂可心舒神暢，積極向上、益壽延年，真是傢和萬事興。
三、與自然和
做到人與大自然的和諧，即古人說的“天人合一”。“天人合一”則健康長壽，與此相背必致病。自然環境對人的健康影響很大。風景優美，使人心曠神怡；環境齷齪，使人煩躁不安；環境污染，使人百疾叢生。足見保護環境至關重要。