一、夏季解暑喝什麼茶二、夏季喝什麼湯最解暑三、夏季解暑有什麼誤區
夏季解暑喝什麼茶
1、夏季解暑喝什麼茶:菊花茶
菊花茶是比較常見的茶飲,是一種大眾的解暑的茶。菊花茶是一種味道稍微有點清香的茶飲,有清熱解毒的功效,炎熱的夏季加入一些金銀花或者甘草的話,夏季喝菊花茶是真的非常降暑的,真的很有必要喝。
2、夏季解暑喝什麼茶:陳皮茶
陳皮就是一種經過曬制之後的橘子皮,可以有很多種功效做法,可以當做中藥、食材、泡茶等做法,不同的做法帶來的功效也是不同的。在夏季要降暑的話,喝些陳皮茶還是相當不錯的。常喝可以消暑並且止咳,同時對於健胃也有幫助,趕緊試試。
3、夏季解暑喝什麼茶:西瓜皮涼茶
夏季吃西瓜本身就是很好消暑的食物,吃完西之後留下西瓜皮,那更加有清涼的作用呢?剩下的西瓜皮先清洗幹凈,然後和清水一起煮制半個小時,等到冷卻之後,放入適量的甜味配料,對降暑是相當有幫助,而且還能解毒。
4、夏季解暑喝什麼茶:檸檬紅茶
檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒,對人體健康有很大的益處。 紅茶是富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一,能夠使心肌梗塞的發病率降低。
5、夏季解暑喝什麼茶:蓮子心茶
蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了降血壓外,還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。
6、夏季解暑喝什麼茶:薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用,薄荷也是治療風熱感冒的良藥,具體做法是將2000毫升水燒開,放入幹薄荷10克和少許綠茶,浸泡後,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。
夏季喝什麼湯最解暑
1、絲瓜豆腐魚頭湯
材料:絲瓜一斤,鮮魚頭一個,豆腐四塊,生薑三片。
做法:絲瓜去角邊,洗凈切角形;魚頭洗凈,切開兩邊;豆腐用清水略洗。將魚頭和生薑放入煲裡,註入適量滾水,旺火煲十分鐘,放入豆腐和絲瓜,再用文火煲十五分鐘,調味食用。
功效:清熱瀉火,養陰生津,涼血解毒,潔膚除班斑,通經絡,化痰。用於熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈酸痛、氣血阻滯。
2、苦瓜青滾咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生薑4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液,取蛋黃切碎;苦瓜洗凈,薄薄削去瓜皮,再薄薄削出青嫩部分的瓜肉,並成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和薑絲,武火滾沸後,下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟,下鹽、油,再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦,有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯,甘香清潤可口,有清熱下火、養陰生津的功效。
夏季解暑有什麼誤區
休息太貪涼
夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱,幹脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。
很多人並不知道,這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內,因此不要一味追求涼快,雖然我們給自己的身體進行降溫是非常正常的情況了,如果我們太過於隨意的貪涼,也是不利於我們身體健康。
運動後立即沖涼
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內,但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受,不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。
其實沖涼水降溫,這樣會讓更多的‘寒邪’進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。