一、過量喝酒的危害1. 過量喝酒的危害2. 喝酒多少才合適3. 哪些人不能喝酒二、喝酒的註意事項三、喝酒後吃什麼解酒
過量喝酒的危害
1、過量喝酒的危害
酒精可引起心肌細胞一系列結構和功能改變,大量飲酒對心肌有明顯的危害。酒精可以導致心肌細胞死亡、心肌裡面的蛋白降解、心肌功能障礙等,最終導致心肌細胞能量代謝異常和心肌損傷,甚至心力衰竭。酒精還引起血管收縮,血壓升高,有些人酒後有明顯的頭疼,心慌都與此有關。特別是不常飲酒的人,一次大量飲酒後血壓會急性升高,但數小時後會出現血管擴張和血壓下降,這種血壓的過山車容易導致腦溢血等。
飲酒過量傷腸胃肝等內臟。酒精進入人體後首先刺激胃腸道,有人說提前喝些牛奶、酸奶,能起到保護胃腸道的作用,這種說法沒錯,但這種辦法隻能減慢酒精的吸收,卻並不能減少吸收,因此酒精仍會傷及人體內臟器。尤其是肝臟,因為肝臟是對酒精代謝的主要臟器。
2、喝酒多少才合適
男性酒精攝入不超過25克,相當於啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或56°白酒1兩,或38°白酒1兩半。因為女性體型和雌激素的影響,肝臟解酒能力與男性多有明顯差異,酒對女性健康的損害比男性嚴重,每天的飲酒限量值要更低,酒精攝入不超過15克,相當於啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒1兩。
3、哪些人不能喝酒
有肝炎的人不能喝,因為酒精會直接損傷到我們的肝細胞,並且會抑制我們的肝功能。
有腸胃疾病的人不能喝:原來有胃病的人是不宜喝酒的,因為酒精容易造成胃粘膜的損傷,還會引起上腹飽脹,反酸,噯氣等現象,會使胃病加重。
有青光眼、近視眼的人不能喝,有高血壓、心臟病的人不能喝,還在妊娠期婦女跟兒童也不能喝酒:即使是啤酒,也會含有酒精量,懷孕的孕婦喝酒,酒精會通過臍帶進入胎兒體內,影響其生長發育,嚴重者能使胎兒產生酒精中毒癥,還會引起畸形或流產的情況。
喝酒的註意事項
1、多喝白開水,喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精盡快隨尿排出體外,喝啤酒時,要勤上廁所,喝烈酒時最好加冰塊。
2、忌空腹喝酒,飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
3、B族維生素,估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量。
4、忌豪飲,喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。
5、酒前服用解酒護肝品,喝酒之前服用幾片脂甘舒這樣的解酒護肝保健品,有效保護肝臟,免受酒精的侵害,同時,還能加快酒精中乙醇的有效分解,防止喝醉。
喝酒後吃什麼解酒
1、香蕉:喝過了酒,吃上三根香蕉,能夠增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的,同時減輕心悸癥狀,消除胸口鬱悶。
2、芹菜:芹菜中豐富的B族維生素有分解酒精作用,對緩解酒後胃腸不適、顏面發紅很有效果。
3、酸奶:酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收,尤其對於酒後興奮的人們,緩解煩躁情緒十分有效。
4、新鮮葡萄:含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。
5、蜂蜜:蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C,古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。