一、 降壓降脂的食物二、降壓降脂喝什麼茶三、降壓降脂吃什麼粥
降壓降脂的食物
1、降壓降脂的食物之綠豆
綠豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
2、降壓降脂的食物之茄子
茄子含有多種維生素,醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病癥。
3、降壓降脂的食物之香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4、降壓降脂的食物之黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
5、降壓降脂的食物之葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥,也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療。現代研究發現,葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對預防心腦血管疾病有一定作用。
6、降壓降脂的食物之蘋果
蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥。現代研究發現,蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。此外,蘋果還有增強記憶力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。
降壓降脂喝什麼茶
1、山楂茶
材料 :鮮山楂50克,茶葉3～5克。
做法 : 清洗山楂再壓爛後,放進沙鍋,再加入一定的水後煎煮十五分鐘,取煎液一杯,加入茶葉後,通過悶來炮開茶葉。
用法 :每日早上飲1杯。
功效 :消食化積,散瘀行滯。適用於冠心病、高血壓、高脂血癥及肥胖癥。
註意 : 有消化性潰瘍者忌服。
2、綠豆荷葉茶
材料 :綠茶、幹荷葉各3克,炒綠豆6克。
做法 :將炒綠豆搗碎,與另兩味一同加入適量沸水沖泡。
用法 :代茶飲用,每日1~2次,可常用。
功效 :清熱利濕,化濁降脂。適用於冠心病。
3、麥芽山楂茶
材料 :茶葉3克,山楂、麥芽各30克。
做法 :上述3味加入適量水煎煮,煮沸片刻後去渣取汁即成。
用法 :代茶飲用,每日1劑。
功效 :能夠降低血脂有效降壓作用,強心除煩。適用於高血壓、冠心病病人且兼有消化不良者可長期飲用,有良好的保健作用。
註意 :忌用鐵鍋煎藥。哺乳婦女忌用此藥茶。
降壓降脂吃什麼粥
1、菊花決明粥
取白菊花、草決明各10克,大米100克,冰糖少許。將草決明炒香,與菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟後調入冰糖,再稍煮即可。每日服食1次。此粥可清肝、明目、降壓,還可治療目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈、大便秘結等。
2、玉米大米粥
取玉米粉50克,大米100克。先將大米淘凈,加水適量,文火熬至九成熟時,將玉米粉倒入,邊倒邊攪,煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺寧心,調中和胃,還可治心悸、氣短、納差、乏力等癥。
3、何首烏粥
取何首烏30～60克,紅棗3～5枚,大米100克,紅糖適量。將何首烏煎後去渣取汁,再加大米、紅棗同煮,待熟時,調入紅糖或冰糖少許,再煮一會兒即可。每日服食1～2次,連服7～10日,間隔5日後,再開始下一個療程。此粥補肝腎、益氣血,可治高血脂、肝腎虧損、須發早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便幹結等癥。