一、秋季如何食療養肺二、秋季養肺吃什麼水果好三、秋季養肺按摩哪些穴位好
秋季如何食療養肺
1、秋季如何食療養肺:銀耳羹
原料:銀耳5克,冰糖50克。
做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
2、秋季如何食療養肺:鴨肉粥
原料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。
做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然後加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。
3、秋季如何食療養肺:蓮子排骨湯
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。
4、秋季如何食療養肺:蘆根二仁粥
蘆根150g,苡仁40g,杏仁10g,竹茹1團,大米150g,生薑3片。
制作方法:將蘆葦根、杏仁、竹茹、生薑水煎汁備用;取大米煮粥,待熟時調入藥汁;再煮一、二沸即成;每日1劑,連續3-5劑。
功效:本食療可清熱宣肺,化痰止咳。適用於肺炎邪熱鬱肺,高熱煩渴,咳痰黃稠或鐵銹色痰等。
5、秋季如何食療養肺:銀菊蘆根飲
銀花20g,菊花、冬桑葉、杏仁各10g,蘆根80g,蜂蜜30g。
制作方法:將上方加清水適量煮沸後,文火煎煮5分鐘左右;去渣取汁,加蜂蜜拌勻。
功效:本食療可清熱宣肺,化痰止咳,疏風解表。
6、秋季如何食療養肺:蘿卜牛肺二冬湯
白蘿卜、牛肺各500g,麥冬30g,天冬20g,甜杏仁15g,生薑及調味品適量。
制作方法:將牛肺、蘿卜洗凈,切塊,同放砂鍋中,武火煮沸,轉文火燉至爛後,蔥、薑、椒、鹽、味精等調味服食。
功效:適用於肺炎後氣陰兩傷,咳嗽痰少,口幹心煩,低熱等。
秋季養肺吃什麼水果好
1、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。
2、甘蔗
甘蔗的汁液性平味甘,具有解熱生津、潤燥滋養的功效,可以助脾和中、消痰鎮咳,素有“天生復脈湯”的美稱。可以用來治療口幹舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
3、梨
梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效,不管是生食、榨汁還是燉煮著食用,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有著一定的治療效果。所以,多吃梨對肺有好處,對於止咳化痰有很好的療效。
秋季養肺按摩哪些穴位好
1、按壓迎香穴:用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然後,按摩鼻翼兩側迎香穴20次即可。還可通過按壓刺激足三裡穴,按壓小腿前外側,每次按壓5~10分鐘,一天按壓2~3次即可,可強身健體,提高機體免疫能力,抵禦風寒。
2、毛巾擦背:皮膚清洗幹凈後,用一條濕潤的長毛巾,斜著擦後背(如圖所示)。適當用力,速度可快些,約2―3分鐘,擦到皮膚發紅微熱為佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等強壯穴,以寬胸理氣、補腎平喘止咳。
3、揉風池:適用於傷風感冒、咳嗽流鼻涕者。風池穴在後頸部,發際向上一寸,左右各有一個按上去酸酸的小坑。雙手抱攏頭部,用拇指按揉風池穴,以出現酸脹感為佳。操作時閉目,每次1―2分鐘。此法不但能止咳,還能止頭痛。