一、女性在秋季如何保養皮膚二、女性秋季護膚吃什麼三、女性秋季護膚的食譜
女性在秋季如何保養皮膚
1、女性秋季護膚要及時補水
入秋後,氣候幹燥,空氣濕度低,皮膚失水難以避免,因此更需要特別註意補充水分,以保持皮膚的濕潤。由於秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水,是養顏美容中最基本和首要的護膚措施。
2、女性秋季護膚要註意去角質
受到紫外線傷害的肌膚,老化角質的堆積造成肌膚的晦暗,去角質此時正式提上議程,清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了,粉刺減緩堆積速度,夏日餘毒等於解決一半。但也別因為一時心急而過份去角質,否則反而會刺激發炎。一周隻要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數,幹性肌膚一周半左右一次足以),漸入冬天後角質累積速度較慢,減少成一周一次就夠。
3、女性秋季護膚要防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣,不過防曬這個步驟還是少不了的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防曬是每個季節要做的必修課,出門前不僅要塗抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。膚地護理和保養,而常忽略了對身體其它部位皮膚的護理和保養。
4、女性秋季護膚要面膜呵護
幹燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加幹燥、水油不平衡,從而導致面色灰暗,毒素排出不順暢,針對這種情況,在睡前可以敷上一片保濕面膜,能夠在短時間內為為肌膚補水,讓肌膚享受滋潤,一周做2-3次即可,效果就很不錯。
5、女性秋季護膚要夜間修護
夜間護理應在皮膚恢復能力最強的晚上10~2點之間進行,皮膚專傢表示能吸收皮膚黑色素、美白效果出色且可以刺激膠原蛋白生成、對維持角質層一定厚度大有幫助的荷爾蒙在這個時間段內分泌最為旺盛。進行夜間護理時,雖然可以塗抹足量的日霜來收尾,但使用能讓肌膚達到最佳狀態的夜間專用產品可令效果加倍。
女性秋季護膚吃什麼
1、獼猴桃
獼猴桃具有抗衰老的作用。現代醫學研究分析,獼猴桃果實含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分,其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。因此獼猴桃也是秋季女人護膚的理想水果。
2、葡萄
葡萄是女人秋季抗皮膚老化的最佳水果。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基;同時葡萄籽也是真正的抗氧化巨星,葡萄籽中95%的成份為原青花素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍,因此,女人多吃葡萄能讓您永葆青春。
女性秋季護膚的食譜
1、雪梨大豆豬手湯
做法:雪梨1個、大豆50g、豬手2隻、薑片3片、料酒1勺、鹽1/2勺;豬手加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,加足清水煮到滾,加入料酒,開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘;轉文火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
功效:豬手含有豐富的膠原蛋白,能防止皮膚幹澀起皺,使皮膚豐潤光澤。大豆中的類黃酮,有很好的駐顏、護膚效果,它有類似雌激素的作用,是美白皮膚、抗衰老的食物。用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。
2、北沙參瘦肉湯
做法:豬瘦肉18克,北沙參15克,無花果5個,百合30克,陳皮1片。無花果洗凈,切開。瘦肉洗凈,切厚片,沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中,加適量清水煲1個半到2小時即可。
功效:滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。北沙參養陰潤燥力強,與瘦肉合用,滋養補虛而不留濕,有虛可補,有燥可潤。