一、秋季兒童潤燥吃什麼二、秋季兒童潤燥食譜三、秋季兒童保健常識
秋季兒童潤燥吃什麼
1、秋季兒童潤燥吃什麼之柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、秋季兒童潤燥吃什麼之大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。
3、秋季兒童潤燥吃什麼之梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
4、秋季兒童潤燥吃什麼之葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
5、秋季兒童潤燥吃什麼之荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。但需要註意的是,食用新鮮果蔬一定要適量,過食或暴食都會影響身體健康。
6、秋季兒童潤燥吃什麼之石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
7、秋季兒童潤燥吃什麼之柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
秋季兒童潤燥食譜
1、雪梨南杏潤肺湯
作用:此湯清肺熱,潤肺燥,止咳化痰。適合口燥咽幹,肺燥幹咳,大便秘結者飲用。一般小兒飲用,對預防咽喉炎有一定療效。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;豬肺洗凈切小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加入適量開水,與蜜棗同放入沙鍋中,煲1-2小時,便可食用。
2、蘋果蜜棗瘦肉湯
作用:養陰潤肺,益胃生津,潤筋脈。適用於秋天氣候幹燥,幹咳無痰,皮膚幹燥。一般小兒秋季常食,潤燥生津。
制法:蘋果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋內,加適量清水,煲1小時,便可食用。
3、銀蓮百合羹
作用:滋燥潤肺,補脾寧心,是秋季調理身體的佳品。一般小兒可常食。口燥咽幹或肺燥幹咳無痰者,亦可食用。
原料:銀耳(雪耳)5克,蓮子肉15克,幹百合10克,雞蛋1隻,冰糖適量。
制法:銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中,加適量清水煮到蓮子肉爛,加入雞蛋、冰糖,待雞蛋熟後,即可服用。
秋季兒童保健常識
1、由於溫差比較大,孩子早晚應該多加一件衣服。對於好動、易出汗的孩子,玩耍時可在其背後墊一塊毛巾吸汗或者及時給他更換衣服。
2、雖然天氣逐漸變冷,但在傢時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通。幼兒的被子也需要經常洗洗曬曬,保持幹凈清爽。
3、秋高氣爽,適合戶外運動,傢長有時間應多帶幼兒到戶外活動,多曬太陽增強幼兒的體質。