一、秋燥喉嚨不舒服怎麼辦二、秋燥喉嚨不舒服吃什麼水果好三、秋季如何預防秋燥
秋燥喉嚨不舒服怎麼辦
1、秋燥喉嚨不舒服怎麼辦
1.1、百合貝母茶
材料:百合、貝母粉、沙參各10克。
做法:將材料加入600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘後即可飲用。
功效:適用於過敏時,咽喉發癢幹咳,咽喉充血、發炎等癥狀。因沙參為涼性藥材,腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。
1.2、金銀花橄欖茶
材料:金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。
做法:金銀花及橄欖加600毫升水煮沸後,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。
功效:適用於感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛等癥狀。金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。金銀花、薄荷為涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質者,飲用後如出現腹瀉癥狀,就要停用。
1.3、胖大海茶
材料:胖大海6克,甘草2~3片。
做法:將材料加入沸水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。
功效:適用於聲帶使用過度,如講話太久或大吼大叫後,容易使咽喉發炎、水腫而疼痛。胖大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;甘草可清熱解毒,緩急止痛。胖大海有通便效果,有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
2、秋燥的癥狀
2.1、聲音沙啞
秋燥中,咳嗽最要命。其實,口喉部位也是最容易判斷身體是否幹燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀。
2.2、鼻敏感
中醫認為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易幹燥,而一旦幹燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附著豐富毛細血管,越是幹燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導致鼻子出血。
2.3、皮膚幹燥
皮膚在幹燥的環境下特別容易幹燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經喪失水分了。
3、秋燥吃什麼可以潤燥
3.1、芋頭
芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,易於消化,芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分,其豐富的營養價值,能提高身體的抵抗力。
3.2、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素,以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質,在秋天裡吃蜂蜜,可以防止“秋燥”的傷害,起到潤肺、養肺的作用。
秋燥喉嚨不舒服吃什麼水果好
1、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
2、大棗
冬棗有保持毛細血管暢通、防止血管脆性增加的功能,對於高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效,有防癌之功效。對於一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友,平時不妨吃一些冬棗。
3、荸薺
中醫認為,荸薺性味甘、寒,入肺、胃經,有清熱養陰,生津止渴,消積化痰,止血止痢之功,適用於熱病傷陰,津傷口渴,陰虛肺熱,肺燥咳嗽,食積不消,血痢及崩漏下血等。
4、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
秋季如何預防秋燥
1、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食過於生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。
2、中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物,如芹菜。
3、要註意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要註意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。