一、春季女人適合喝什麼湯二、春季女人喝什麼粥好三、春季女人吃什麼水果好
春季女人適合喝什麼湯
1、春季女人適合喝淮山黨參紅棗泥鰍湯
材料:泥鰍250克,黃芪15克,泥鰍15克,淮山30克,紅棗15克,生薑3片,油鹽適量,料酒適量。
做法:首先將泥鰍的頭去掉,然後洗凈備用。黃芪、黨參、紅棗分別洗凈,裝入佈袋子中,紮緊袋口,與泥鰍、生薑一起放進砂鍋中,加清水,用大火煮沸後,改用文火煮1個小時,然後撈出藥袋,調味後即可飲用。
功效:健脾和胃,補氣養血。
2、春季女人適合喝老鴨筍湯
材料:老鴨1隻(約750克),筍尖150克,枸杞少許。
做法:將老鴨洗凈,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝幹。筍用水泡軟後洗凈,掐頭去尾,取中段切絲。將所有原料一同放入煲內,加清水1500~2000毫升,大火煲滾,轉小火慢煲4小時左右,起鍋加鹽調味。
功效:春季天氣幹燥,容易虛火上升,此湯可滋陰補腎、強身健體、清理腸胃。湯品性寒,特別適合體內有熱、上火的人飲用,可起到助消化和緩解便秘等作用。
3、春季女人適合喝白玉豬小肚湯
做這個春季女性養生湯需要準備白茅根、玉米須、紅棗和豬小肚。首先把豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,然後再拿水來沖洗幹凈。要先把豬小肚放到開水鍋煮一刻鐘,取出在清水中沖洗。紅棗需要去核,然後和白茅根、玉米須一起洗凈,再把這些東西拿到水裡面去泡一會,再與豬小肚一起放入瓦罐內,倒入大概八碗水。大火煮沸後,改用小火煲兩個小時,湯好了以後可以加入適量食鹽和生油。
4、春季女人適合喝薏仁豬腳湯
喝這個湯可以起到健脾益胃、利濕、壯腰膝的效果。需要準備的東西有薏仁和豬腳。首先要把薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一起放到砂鍋裡面,加黃酒、薑和水並蓋上蓋子。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再改文火煨大概兩小時。等到豬蹄爛熟後,按順序放鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
春季女人喝什麼粥好
1、山藥粥
白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。制作方法:山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。這款食譜具有益腎氣、健脾胃的功效,是保健滋補的佳品。
2、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
3、核桃粥
核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。制作方法:核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。這款養生粥具有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
4、益智粳米粥
粳米50克,益智仁5克。制作方法:先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗幹凈放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。這款食譜適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。
春季女人吃什麼水果好
1、檸檬
檸檬中的維生素C特別豐富,隻要你想美白,應該都會想到檸檬,檸檬中含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E,能有效去除疲勞感,改善肌肉的工作能力,活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
2、葡萄
葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑,可抗衰老,也能抑制自由基,鎂、B族維生素作為活力成分,可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。
3、奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉淀,有效地去除或淡化黑斑,改善幹性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱,給人好氣色,桃子中的糖分較高,不宜多吃,以免發胖,適當的吃可改善肌膚的彈性。