一、處暑適合喝什麼茶二、處暑適合吃什麼食物三、處暑時節的養生常識
處暑適合喝什麼茶
1、處暑適合喝桂花茶
俗話說,八月金秋桂花、三月明前龍井,秋季喝桂花茶再適合不過了。桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,桂花茶的作用是舒暢精神,養陰潤肺,可凈化身心,平衡神經系統。桂花茶70度左右熱水沖泡口感更好。桂花茶雖好,但要註意,有小便色黃,大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
2、處暑適合喝玫瑰花茶
以玫瑰花茶為代表的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血,治療痛經,改善月經失調。秋季氣溫降低,天氣幹燥,玫瑰花茶對於女性保健而言,是個不錯的選擇。泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。需要註意的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱之功效。
3、處暑適合喝燈芯草竹葉茶
花茶原料:燈芯草、竹葉3克。
制作方法:將燈芯草、竹葉置於杯中。沖入開水,泡10分鐘。代茶飲用。
養生功效:清火利濕,生津利尿,除煩安神。
4、處暑適合喝百合蓮子茶
花茶原料:幹品百合10克(鮮品30克),帶心蓮子20克,綠茶3克,冰糖適量。
制作方法:幹品百合、蓮子洗凈後,用少許清水浸泡2～3小時(鮮品百合掰開洗凈即可),一同入鍋。添水約1000毫升,大火燒開後再轉小火煮至蓮子熟透。百合瓣爛熟,關火;綠茶和冰糖置於保溫瓶中,將鍋內的湯水連百合、蓮子一起沖入保溫瓶中,加蓋閑置3～5分鐘後即可倒出飲用。每天l劑,飲茶,吃百合、蓮子。
養生功效:此方具有清熱安神、厚補脾胃、潤肺止咳、止瀉止痢、益腎固精、強腰健體等功效,既是處暑時節的保健之品,同時還適用於肺虛肺燥所致的痰多咳嗽、幹咳及慢性支氣管炎,脾胃虛弱所致的大便溏泄、久瀉久痢。
處暑適合吃什麼食物
1、秋葵
秋葵雖然有個“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月則是主要盛產季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜,能增強身體耐力,強腎補虛,同時因其熱量低,所以還是不錯的減肥食物呢。
2、蓮藕
蓮藕具有很好的美容功效,無論是促進新陳代謝還是緩解疲勞,它都具有很高的食用價值。蓮藕雖小,渾身是寶。除了蘊含豐富的維生素C和鈣以外,它還含有大量的多酚類物質。
3、絲瓜
絲瓜,翠綠鮮嫩,清香脆甜,是夏秋季節人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人參中所含的成分―――皂甙。絲瓜實味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容功效。
處暑時節的養生常識
1、益腎養肝多吃咸
處暑過後,氣溫逐漸下降,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝,潤肺養胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。
2、多喝水去秋燥
想去秋燥必須養陰,而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外,水分的攝取也不可少。
建議早上起床後喝一杯溫水,可以讓整個消化系統蘇醒過來,腸子開始蠕動,就會想上廁所,當然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水,因為人的脾胃喜溫忌寒,低於室溫的水多喝反而有害健康。
3、護腸養胃
按時吃飯。胃腸喜歡有規律的工作,到點就分泌消化液。烹調方法盡量采用蒸、煮、燉等,不要過於擔心加熱到軟會破壞營養素,因為即便損失一點維生素,也比吃了不消化要好。
維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補。胃腸負擔最小的食物是富含淀粉,各種抗營養因素又比較少的細膩食物。渣子太多的老玉米不適合消化不良者常用。